Gimnàstica terapèutica

Fins ara, el terme "gimnàstica terapèutica" té molts significats. S'utilitza tant per metges com per a instructors de condicionament físic. En medicina, la gimnàstica curativa pot significar exercicis respiratoris després del trauma, exercicis per a l'ensenyament de passeig o per a les articulacions després de l'eliminació del guix. Qualsevol exercici complex exercici de gimnàstica terapèutica s'utilitza amb finalitats terapèutiques o preventives, ja que es basa en el moviment i l'exercici. Depenent de l'estat del cos humà, en identificar problemes, el metge li prescriu els exercicis adequats de la gimnàstica terapèutica. A més, a l'article es presenten els més efectius.

Gimnàstica respiratòria

Els exercicis respiratoris regulars tenen un efecte beneficiós sobre el cos humà. La respiració correcta normalitza el metabolisme, promou la recuperació després del trauma, millora el treball del sistema respiratori, permet eliminar ràpidament la inflamació, millorar la circulació sanguínia i molt més. La gimnàstica respiratòria per millorar la salut utilitza tots els òrgans humans i contribueix a la millora general del benestar.

Exercicis terapèutics a l'aigua

Els exercicis terapèutics realitzats a la piscina són un excel·lent remei per a l'osteocondrosi. Fins i tot la natació normal us permet millorar el flux sanguini a les artèries i les venes. Els exercicis a l'aigua normalitzen el treball dels vasos sanguinis i del sistema nerviós. A l'aigua, els músculs de la cintura, les cames i la cavitat abdominal estan perfectament entrenats. La piscina es considera el millor lloc per realitzar exercicis Gimnàstica terapèutica per a dones. Després de tot, tota la resta, els moviments a l'aigua contribueixen activament a eliminar l'excés de pes i la cel·lulitis. Abans de submergir-se en aigua, es recomana realitzar un escalfament fàcil a terra, ja que es troba en els complexos exercicis d'estirament, els moviments de massatge i la natació tenen l'efecte més beneficiós. Qualsevol complex de gimnàstica curativa a l'aigua s'ha de completar amb un bany normal durant 5-7 minuts.

Gimnàstica Qigong xinesa

La gimnàstica Qigong va ser inventada a l'antiga Xina. Els exercicis d'aquesta gimnàstica de millora mèdica estan dissenyats per a qualsevol persona, independentment del nivell físic i la salut. Tots els exercicis de la gimnàstica xinesa són suaus i mesurats. A més d'enfortir la salut física, estan dissenyats per enfortir l'esperit de l'home. El prefix "qi" en xinès significa energia que està dins nostre i al nostre voltant. Segons la filosofia xinesa, totes les malalties es produeixen a causa de la circulació indeguda de l'energia "chi". La gimnàstica xinesa Qigong contribueix a la restauració de l'harmonia i dirigeix ​​l'energia en la direcció correcta. La gimnàstica Qigong reprèn l'energia perduda pel nostre cos i, per tant, prolonga la nostra vida.

Gimnàstica terapèutica amb pilota

La gimnàstica terapèutica amb la pilota es pot gastar a casa. Per tant, aquest tipus d'activitat motora molts homes i dones prefereixen. Es designa la gimnàstica terapèutica amb la pilota en cas de trencament del funcionament del sistema musculoesquelètic i amb trastorns neurològics. Malalties de la columna vertebral, atròfia muscular, dany als lligaments i tendons: la gimnàstica terapèutica amb la pilota permet desfer-se ràpidament de sensacions doloroses i enfortir el cos en general.

Tot tipus de gimnàstica terapèutica són un sistema complex d'exercicis que s'han de realitzar regularment. Especialment això s'aplica a aquells que realitzen exercicis de gimnàstica terapèutica a casa. Després de tot, sovint volen deixar de banda la càrrega física per a demà. Però això no s'ha de permetre, ja que tots els esforços poden arribar a ser vans.