Tot el mateix, no tot el menjar ràpid és dolent! Hi ha una gran manera d'estalviar temps a la cuina, i en paral·lel, i encara es pot aconseguir bé. La sortida de la situació de l'habitant eternament apresurat del segle XXI serà la recepta de còctels de proteïnes. Sobre els seus avantatges i senzillesa, vam llegir a continuació.
Els beneficis dels còctels de proteïnes
El primer "pro" a favor del fet que és hora de prendre nota d'un parell de receptes de còctels de proteïnes casolans és que aquestes begudes seran absolutament naturals (en la mesura de la naturalitat dels productes) i ens ensenyaran a menjar desapercebuts sans.
Ni tan sols es pot imaginar quant respectarà el consum excessiu quan beveu la primera porció de la seva pròpia sacsejada de proteïnes preparada. I en això no et aturaràs! Després de tot, un sentit d'orgull és la millor motivació per a un progrés més gran.
Els còctels de proteïnes són molt nutritius. Es pot reemplaçar l'esmorzar de forma segura (especialment quan no hi ha temps per als ous), un segon esmorzar (si es treballa a casa), o un aperitiu (especialment abans d'entrenar-se per reforçar-se).
Però, tot i que són nutritives, els còctels no són completament carregats del tracte digestiu. Estareu plens i fàcils: el que necessiteu per baixar de pes.
Receptes per a còctels d'aprimament de proteïnes
De fet, cap proteïna amb recepta sacseja la pèrdua de pes. Hi ha una improvisació que es basa en els continguts de la nevera. Ingredients principals:
- llet, kefir, iogurt;
- ous bullits;
- formatge cottage.
Tota la resta: les baies, les fruites , les nous, el salvat s'afegeixen per caprici.
El còctel més proteic
Ingredients:
- llet baixa en greixos - 100 g;
- formatge petit en greix - 100 g;
- ou dur: 1 peça;
- baies - 50 g.
Preparació
Batreu-ho tot a la liquadora fins que estigui suau i gaudiu.
Còctel de plàtan
Ingredients:
- llet baixa en greixos - 150 g;
- bananes - 2 peces;
- canyella - ½ tsp;
- Sucre de vainilla: 1 sobre.
Preparació
Barrejar la llet i els plàtans en una liquadora. Afegiu el sucre de vainilla i la canyella al còctel acabat.