L'hèrnia intervertebral és una complicació de l' osteocondrosi , en la qual es destrueix l'anell intervertebral, i el nucli es desplaça cap a l'exterior. Com a resultat, obtens una incapacitat total, un dolor constant i no retrocedible. Les causes d'una hèrnia són freqüents:
- desnutrició;
- manca de líquid al cos;
- manca d'activitat física regular;
- posició incorrecta perllongada de l'esquena.
El tractament de l'hèrnia intervertebral pot tenir lloc de dues maneres:
- medicamentalment i quirúrgicament;
- remeis populars i gimnàstica.
La intervenció quirúrgica es prescriu únicament quan els trastorns neurològics de la cara, que es manifesten per la manca de sensibilitat i una disrupció total de l'activitat motora de qualsevol complexitat. Pel que fa als medicaments, llavors, només les pastilles anestèsiques, com l'ibuprofèn, us ajudaran.
La gimnàstica terapèutica amb hèrnia de la columna també presenta diferències.
En exacerbar, es realitzen exercicis per reduir i eliminar la síndrome del dolor.
I el segon tipus de gimnàstica terapèutica amb hèrnia són exercicis, realitzats amb finalitats preventives, per evitar recaigudes. L'essència d'aquests exercicis és l'enfortiment del corset muscular al voltant de la columna vertebral, que li permet treure la càrrega i reparar les posicions de tota la columna vertebral.
Per començar, examinarem els exercicis de la gimnàstica terapèutica amb una hèrnia intervertebral, que es realitza com a "ambulància", quan no hi ha possibilitat d'anar al metge i cal calmar el dolor. Aquests dos exercicis poden reduir la síndrome del dolor en un 70-80%, mentre que estan garantits no poden empitjorar la seva condició.
- El pacient amb mal d'esquena lentament i cautelosament s'apropa a qualsevol superfície horitzontal (taula o sofà), reposa amb les dues mans i s'assenta lentament a la superfície del cos. En fer-ho, hauríeu de sentir la fixació del cos a la superfície horitzontal al nivell dels ossos del maluc. Les cames i les natges estan relaxades. El pacient fa una inhalació d'estómac (respiració diafragmàtica), compte a 4 i exhala. Així que repeteix 7-8 cops. Durant la inhalació, l'estómac s'infla (no el pit!), Durant l'exhalació, sent que el melic aconsegueix la columna vertebral. Podeu fer 3 aproximacions. Aquest exercici de gimnàstica terapèutica amb hèrnia intervertebral us permet relaxar la regió lumbar, pel pes de les cames i les natges, hi ha una extensió dels discs intervertebrals.
- Es converteix en la posició del genoll, els genolls es dilaten al màxim als costats i els braços són perpendiculars al cos. No és correcte quan la regió lumbar està massa enganxada en aquesta posició, també està malament quan l'esquena està doblegada. Com a regla general, a causa de la síndrome del dolor, la columna vertebral pren automàticament una posició neutral. En aquest rack, repetim el rendiment de les respiracions i les exhalacions.
- Es tomben lleugerament al terra, les mans a l'amplada de les espatlles, es troben al nivell del pit. En la inhalació, ascendim el més alt possible, rectificant els braços i les cames, estirant el còccix cap amunt. El cap mira cap avall. Aquest rack s'anomena muntanya. Es van estirar, baixar l'exhalació tant com fos possible, sense enfonsar-se completament a terra. Les mans sostenen el pes corporal. Ens inclinem a la part posterior i tornem a la muntanya. Fem tres vegades al dia.
Regles d'execució
Atès que l'hèrnia del disc intervertebral es caracteritza per un dolor agut, la gimnàstica terapèutica s'ha de realitzar amb extrema precaució. En cas d'incomoditat, deixeu d'exercir immediatament. No gemeu ni gemeu.
Amb una hèrnia de la columna vertebral, corrent, aeròbic i qualsevol salt estan contraindicats. Però els metges recomanen la natació, el ciclisme i caminar amb més freqüència.