Què pot un cantant que ha perdut la seva veu? Tothom té el seu propi camí en aquest sentit, però Alexander N. Strelnikova ha desenvolupat un conjunt d'exercicis únics que li permeten restaurar la veu cantant fins i tot quan sembla que tot ja està perdut. Fins i tot va rebre una patent el 1972, reforçant la seva autoria en aquesta sorprenent tècnica: la gimnàstica respiratòria terapèutica Strelnikova.
Què és útil per als exercicis respiratoris Strelnikova?
Inicialment, tothom pensava que tot el que va ser tractat pels exercicis respiratoris de Strelnikova era cordes vocals. Tanmateix, els òrgans respiratoris tenen funcions més senzilles i necessàries, per exemple, la respiració i la capacitat de parlar. Tot això també es restaura en el curs de l'aplicació habitual del complex. Fins i tot si creieu que no té problemes respiratoris, sempre hi ha la possibilitat que encara estiguin disponibles i, com a resultat de la gimnàstica, notarà un efecte positiu. I aquells que tenen un problema amb els pulmons, la géneta paradoxal Strelnikova és simplement necessària.
Una altra propietat important que la gimnàstica de Strelnikova és útil és l'enriquiment d'òrgans interns amb oxigen, que permet eliminar les escòries alhora, i proporcionar a la joventut i la salut als teixits.
Gimnàstica respiratòria Strelnikova: contraindicacions
Sabent el que dóna la gimnàstica respiratòria de Strelnikova, no hem d'oblidar que aquest sistema té les seves pròpies contraindicacions. Val la pena familiaritzar-se amb ells amb antelació:
- violació de l'activitat cardíaca;
- pressió arterial excessiva;
- augment de la pressió dels ulls;
- pedres en els ronyons i el fetge;
- accident cerebrovascular;
- trombosi venosa profunda;
- miopia greu.
Tanmateix, un metge experimentat, fins i tot amb aquestes condicions, pot triar un conjunt d'exercicis que seran acceptables. Tanmateix, si teniu por, és millor no assumir riscos.
Exercicis terapèutics Strelnikova
Per exemple, considereu diversos exercicis del complex per tenir una idea de tot el sistema de Strelnikova. El més important és aprendre de manera breu, rítmica i sorollosa a olfactar el nas 4-8 vegades seguit, aquesta és la base de tot el sistema.
Exercici "Ladoshki"
De peu, els braços es dobleguen, els colzes apunten cap avall, les palmes esperen endavant (aquesta posició s'anomena "actitud psíquica"). Realitzeu respiracions curtes i sorolloses amb el nas i, al mateix temps, agafeu moviments (aprieu les mans amb un puny). Després de "aspirar" el nas 4 vegades, baixeu les mans i descanseu durant uns segons, i torneu a respirar. Una condició important: amb una inhalació sorollosa, rítmica i activa, l'exhalació ha de ser passiva, inaudible i realitzada per la boca. En total, cal completar 24 sèries de 4 respires cadascuna. Per realitzar aquest exercici es permet i seure, i acostar-se, i de peu.
Exercici "Pogonchiki"
En posició plana, estreny les mans en punys, premeu contra l'estómac prop de la cintura. A l'inspiració, moveu els punys cap a baix, com si s'allunyés d'ella (les mans haurien de ser rectes i les espatlles). Relaxeu-vos les espatlles amb l'exhalació. El contracte ha de realitzar 8 respiracions i moviments, la repòs només dura 3-4 segons. És necessari realitzar 12 vegades en 8 moviments de respiració. Aquest exercici també es pot dur a terme des de qualsevol posició: de peu, de mentir, de sessió.
La resta dels exercicis són similars a aquests: en ells també es combinen moviments especials amb una seqüència de respiracions rítmiques, curtes i sorolloses, proporcionant una exhalació suau i gairebé inaudible per la boca. Aquesta gimnàstica pot curar moltes malalties, però no es recomana aplicar-la en paral·lel amb el ioga o la gimnàstica del qigong per diversos motius.