Ningú donarà una resposta inequívoca, a quines hores és millor anar a l'esport. Depèn de molts factors, que només la persona pot tenir en compte personalment.
Benestar
Si hi ha un desig de fer exercici físic simplement per millorar el cos i augmentar el to muscular, llavors ho farà en qualsevol moment. Els atletes es dediquen al matí ia la nit! En cas que l' objectiu sigui una millora general del cos i una petita correcció de la figura, tots dos són igual de còmodes.
Pèrdua de pes
Una altra cosa, si t'interessa, quan és millor fer esport per perdre pes. En aquest cas, generalment es considera que és millor practicar a la nit. A més, hi ha moltes lliçons a la nit: una persona té molt de temps lliure, i després de tot, per exemple, per a cremar greixos, fer una cinta de córrer o una bicicleta d'exercici, triga almenys 40 minuts. A més, cal estudiar com a mínim 3 o 4 cops per setmana. És més convenient planificar per entrenar el temps de la nit, i no el matí.
Per descomptat, si no hi ha temps a la nit, però hi ha un matí, si us plau, ho podeu fer al matí. És millor que no fer res en absolut. Després de l'entrenament, és aconsellable abstenir-se de menjar. Al matí, necessiteu menjar entre 15 i 20 minuts, en cas contrari, el vostre cap girarà i els músculs tindran gana, perquè els processos metabòlics en ells estan en ple rendiment. Però a la nit val la pena no menjar. Això augmentarà l'efecte de l'exercici.
Característiques del cos
A més, la qüestió de quan exercir millor: al matí o al vespre, depèn també de les característiques del sistema nerviós. Algunes persones, després d'un bon entrenament, prenen una dutxa calenta i, cansades i feliços, es deixen dormir dolçament. Uns altres segueixen girant durant hores, no trobant un lloc al llit, ja que els músculs requereixen moviment. És clar que el primer és millor per a les classes nocturnes i el segon és per a les classes matinals. Dit d'una altra manera, és responsabilitat vostra decidir-vos quant és millor per a l'esport, centrant-vos en les característiques del vostre cos, la forma de vida i el propòsit de les classes.