Tens el desig de ser més prim i més bonic, però no pots obligar-te a anar a un gimnàs? Probablement, no tingueu una forta motivació per als esports. Potser no creieu que us ajudarà o no està segur que això sigui el que necessiteu. Aquelles persones que tenen una forta motivació per fer esport, han estat durant molt de temps entrenant!
Motivació per a esports per a nenes
Com a regla general, la principal motivació per fer esport és perdre pes o millorar la xifra, i no registres olímpics. Després de tot, la majoria de les vegades la noia pensa en la seva aparença quan s'adona que alguna cosa està malament, per exemple, les natges han perdut el to anterior o la panxa ha deixat de ser plana. En aquests moments, el pensament és que és hora de canviar la teva forma de vida habitual, però com que resulta, no és tan fàcil.
El fet és que totes les activitats humanes giren al voltant de la realització de les seves necessitats, per exemple, menjar, beure, dormir. I tot això és fet per qualsevol persona amb facilitat i amb plaer. Però quan has de retallar alguna cosa o afegir un esport que una vegada portarà el resultat, és psicològicament difícil. Esperar que el resultat en general sempre sigui difícil, i si parlem d'esports per perdre pes o per millorar la forma del cos, aquí el primer èxit ha de passar almenys un mes d'entrenament regular. I en aquesta etapa seran els primers resultats, i es tornaran més vius i notoris només quan es triga entre 4-6 mesos.
Una persona està disposada perquè vulgui tot alhora i si la figura es posa en ordre, els resultats es noten gairebé després de la primera hora d'entrenament. Per això, la motivació per a l'esport per a dones és tan important: permetrà no desactivar el camí planificat i aconseguir resultats excel·lents.
Esport: motivació per a la formació
Per tant, per motivar-vos, heu d'entendre clarament els objectius, el calendari i els resultats potencials. Treballa en això, anoteu tots els documents més bàsics en paper.
- Determineu el que vols corregir a través de l'esport. Per exemple: estrenyeu les natges, retireu l'interior de la cuixa, fes que l'abdomen estigui pla.
- Trobeu informació sobre quins exercicis en cadascun d'aquests casos són més eficaços i escriu-vos un programa de formació. No obstant això, si vas a un gimnàs, poden fer-ho per vostè.
- A continuació, programeu un pla a llarg termini, per exemple, decideix dedicar-se a aquest mode 3 vegades a la setmana durant 3 mesos. Tingueu en compte: és el mínim de tres mesos, que us ajudarà a utilitzar-se per entrenar regularment i veure resultats realment bons. Escrigui la data a partir de la qual començareu a entrenar, és millor que comenci el mateix dia que es va redactar el pla.
- Penseu en una recompensa: sempre que feu tot, podeu, per exemple, comprar-vos un bonic vestit o un parell de sabates extra.
- La part més important és la llista d'avantatges que rebrà fent el vostre propi programa. Així, per exemple, a més d'una bella figura, reforçarà la seva immunitat, millorarà la seva salut en general, augmentarà el seu nivell d'energia,
Trobeu un nou hobby i el que és més important: podreu mantenir-vos en forma i estar en forma durant molt de temps. Com més sigui la llista de beneficis, millor.
Tot això val la pena penjar-se en un lloc visible i el més important és decidir amb fermesa, costi el que no es retiri. Aquesta motivació, que arregla totes les vostres intencions en paper i et recorda contínuament els avantatges, t'ajudarà a tirar-te junts. Torneu a llegir quan creieu que sou massa mandrós per entrenar.
Per cert, de la mateixa manera es pot compondre la motivació dels nens per l'esport. No obstant això, si els agrada la secció, probablement vagin a gust i sense motivació addicional. Si l'esport no els recorre, potser és només buscar una secció de l'àmbit dels seus interessos.