Osteocondrosi cervical - exercicis

L'osteocondrosi és una malaltia molt freqüent de la columna vertebral amb tendència a "rejovenir". Exactament: si anteriorment aquesta malaltia va sorgir no abans dels 35 anys d'edat, avui s'han convertit en casos més freqüents de reclamacions de persones que amb prou feines han arribat a l'edat adulta. De tots els tipus d'osteocondrosi (cervical, toràcica, sacral, lumbar), el primer és potser el més desagradable i perjudicial, ja que pertorba directament la nutrició cerebral i contribueix a un fort deteriorament de les habilitats mentals.

Tractament

Per descomptat, quan el dolor és insuportable, el pacient es prescriu analgèsics, però cal recordar que no serà possible guarir-se amb una tableta màgica. Amb osteocondrosi cervical, es necessiten exercicis que també actuen com a analgèsics.

Els exercicis per al tractament de l'osteocondrosi cervical es prescriuen fins i tot durant els períodes de dolor agut, mentre que el pacient ha de minimitzar la càrrega a la columna vertebral fora dels exercicis. Després de tot, sovint la causa de l'osteocondrosi és l'aixecament de pes pesat, amb pes pesat en una posició incòmoda, esports professionals, així com una forta sortida d'ell.

A més, cal recordar les causes més "modernes" de l'osteocondrosi: hipodinàxia, talons alts, sobrepès i metabolisme alterat.

Exercicis

Posem a la vostra disposició un conjunt d'exercicis per a l'osteocondrosi cervical.

  1. IP: estirat sobre una superfície plana, sota el coll posem un corró. Heu de rodar el cap sobre el corró. Es tracta d'un exercici efectiu per a l'osteocondrosi cervical, que alleuja la síndrome del dolor, i el podeu fer tant com vulgueu al vostre gust. En aquest moment, la columna vertebral es mou, i els músculs estan completament relaxats, augmentant així la potència dels discs danyats.
  2. A continuació, realitzem exercici físic amb osteocondrosi cervical, que s'utilitza tant per al tractament com per a la prevenció de la malaltia. Ens fem asseguts, inclinem el cap cap endavant, no baixem els ulls. L'essència de l'exercici és fer "poddakivaniya", s'inclina fàcilment i aixeca el cap.
  3. A més, imaginem que estem dient "no-no". Girem el cap cap a l'esquerra i cap a la dreta.
  4. En casos especialment difícils, utilitzeu l'exercici "ay-ay". L'amplitud de l'exercici ha de ser molt reduït, realitzem un fàcil balanceig del cap.

Si fa aquests exercicis una vegada al dia, la curació haurà d'esperar molt de temps. Però si no ets massa mandrós per dur a terme aquesta gimnàstica cada cinc minuts, el dolor passarà aviat, i després es restauraran els discs intervertebrals.