Hi va haver aquesta direcció d'aeròbic no fa molt de temps. Va rebre el seu nom d'una corredissa (un escletxa en anglès): una pista especial amb una superfície lliscant i costats laterals als costats, que té una mida estàndard de 183 x 61 cm. Aquesta orientació proporciona no només càrrega aeròbica, sinó també potència.
El moviment de la pista és similar als moviments de patinadors i esquiadors. No serà fàcil al principi de les classes, especialment la primera vegada, fins que s'acostumi a la ruta. Si mai no heu patinat, al principi hi haurà treball d'estabilitat, una vegada que es pren aquesta barra, podeu passar a combinacions més complexes amb les cames de pujada i oscil·lant, girant el tors.
Per practicar l'aeròbic de diapositives, necessitaràs una sabata especial, que arregli el pou de la brillantor, i a la part superior d'aquestes sabates es col·loquen sabates especials o mitjons per aconseguir un deslizamiento més llarg al llarg del recorregut.
També m'agradaria advertir el sexe just d'herbes, perquè els aeròbics de diapositives són un aspecte aeròbic tan senzill i divertit, però de fet és molt traumàtic. Per tant, al triar aquest tipus d'exercici, és millor consultar un metge, especialment si té problemes amb els genolls o la columna vertebral. Aquestes classes d'aeròbic són més adequades per a les dones que estan decidides a portar alguna cosa nova als seus esports.
Les noies es dediquen a aeròbic per raó, ja que els aeròbics de diapositives es consideren els mitjans més eficaços per a la crema de calories i dipòsits de greix, i també elimina fàcilment centímetres addicionals en els malucs i la pelvis.
Els avantatges dels aeròbics
És indiscutible que les classes d'aeròbic ofereixen molts beneficis:
- enfortir els sistemes cardiovasculars i respiratoris;
- desenvolupar resistència;
- enfortir els músculs;
- millorar la coordinació dels moviments;
- millorar el sentit de l'equilibri i la destresa;
- Cremi excés de calories i contribueixi a la pèrdua de pes.
És molt important que la música per a l'aeròbic sigui triada correctament. Ha de ser rítmic i de tal manera que pugueu mantenir-vos al dia. Després de tot, la música en aquestes indicacions esportives no és el fons, sinó que estableix el ritme general de la sessió, i també augmenta significativament l'estat d'ànim dels participants, perquè la música fa que els moviments siguin més memorables.
Moltes noies prefereixen l'aeròbic a altres esports a causa de la seva activitat, ritme i eficàcia. Després d'aquests exercicis, no només augmenta el to del cos, sinó també l'estat d'ànim per a la resta del dia.