Mantenir un equilibri dels nivells d'estrogen és de gran importància per al cos femení. L'estrogen és responsable de la funció de la maternitat, i la seva reducció pot portar a la infertilitat .
Símptomes de la manca d'estrogen a les dones
Els signes de deficiència d'estrògens són:
- variabilitat de les emocions;
- pèrdua d'inclinació física;
- dies crítics irregulars;
- dolor durant els dies crítics irregulars:
- augment de la irritabilitat;
- pell laminada;
- flacciditat del pit;
- gotes de pressió;
- la disminució de forces;
- oblit.
Com és la manca d'estrògens al cos femení?
Amb la seva falta, la pell és menys elàstica i elàstica, apareixen estries.
Hi ha una alta probabilitat d'obtenir un atac cardíac, cataractes, infertilitat, càncer, pèrdua de cabell, osteoporosi i altres malalties.
Els motius de la manca d'estrògens són factors com:
- hipovitaminosis ;
- forta pèrdua de pes;
- menopausa.
Com compensar la manca d'estrògens?
És aconsellable consultar un bon metge per obtenir consells. La majoria de les hormones es prescriuen, i es recomana als pacients que prenguen vitamina E regularment.
Els nutricionistes recomanen una revisió de la seva dieta i l'addició d'una llista específica de productes per augmentar els nivells d'estrògens. Aquests productes contenen estrògens naturals, que substitueixen l'hormona femenina.
Els productes que augmenten el nivell d'aquesta hormona inclouen:
- cultius leguminosos;
- verdures (albergínies, carbassa, col, pastanagues);
- fruita (papaia, magrana);
- soia;
- te verd;
- cervesa casolana.
Per cert, el cafè anterior es va incloure a la llista de productes amb estrògens vegetals, però els científics han demostrat recentment que el cafè no omple la falta d'estrògens, sinó que disminueix.