La motivació correcta per perdre pes és un compromís que realment arribarà al seu objectiu i guanyarà harmonia. En aquest cas, no hauríeu d'esperar resultats ràpids, cal perseverar fins que es produeixin tots els canvis que hàgiu planificat. Per això, al decidir perdre aquests quilos addicionals, pensa en com motivar-te a perdre pes.
Com trobar la motivació per perdre pes?
La motivació no és una acció única, no una espurna que us farà incendiar i baixar als negocis, però el factor que us obligarà a no abandonar el que heu iniciat fins que arribeu al vostre objectiu. Per això, abans de plantejar qualsevol cosa que motivar-se, necessiteu un objectiu que inclogui aquests components:
- Necessiteu saber exactament el pes que necessiteu. Ha de ser un número. No 50-52 quilograms, però exactament 51, per exemple. Penseu en el pes que voleu tenir. Assegureu-vos que aquest pes és possible i inofensiu per a vosaltres, idealment la figura hauria d'incloure dins del marc del "pes normal" per raons mèdiques. Per això, cal dividir el pes (en quilograms) en l'alçada del quadrat (en metres), és a dir, IMC = pes (kg): (alçada (m)) 2. Normalment, l'IMC hauria d'estar entre els 18 i els 26 anys, però per a noies deshuesades, una xifra lleugerament inferior és acceptable.
- Després de decidir sobre el pes, decideixi la data. Sense danys al cos, pots tirar 3-5 kg al mes. Calculeu quant temps necessiteu i configureu una data per vosaltres mateixos, que us agradaria veure més prim.
- Sabent el pes que necessiteu, i quan vulgueu aconseguir-ho, ja teniu la meitat de la motivació: teniu un objectiu, hi ha terminis, només queda per actuar ràpidament.
Motivació psicològica per perdre pes
La psique humana té la propietat d'oblidar-se. De vegades és bo, de vegades és dolent. Una persona s'oblida fàcilment dels seus objectius, i és una motivació competent que ho impedeix. Per sintonitzar psicològicament la pèrdua de pes, cal submergir-se en aquest procés, pensar-ho des del matí fins a la nit, a cada pas per recordar-lo. Per exemple:
- Deixeu una nota a la nevera que està perdent pes.
- Porteu un passaport al vostre passaport, on no us agrada, on podeu veure els defectes de la figura. Prometeu-vos que quan us converteu en prim, canvieu la foto.
- Com a quadre a l'escriptori, posa fotografies de dones molt grosses o dones esveltes. Tot depèn de quina motivació és millor per a vostè: negativa o positiva.
- Explica a tots els teus amics que estàs perdent pes. Les seves preguntes, com "com estàs?", No us permetran sortir de la carrera.
- A les xarxes socials, subscrigui's a grups i grups públics per a aquells que pateixen pes, revisa-los periòdicament, això us permetrà estar motivat.
- Llegir històries d'èxit, estudiar biografies de persones que podrien superar el seu pes, veure programes com "Estic perdent pes".
Sempre haureu d'obtenir informació nova sobre perdre pes. - Fins i tot podeu començar un bloc sobre la pèrdua de pes. El més important és que és interessant per a vostè i que es fa avançar.
- Una forta motivació per perdre pes és la comprensió que podreu seure a les coses que abans no podia pagar. Podeu fer una fotografia a Photoshop presentant-vos l'aspecte que voleu aconseguir.
Per descomptat, la millor motivació per perdre pes per a tothom és la vostra. Només cal que trobeu un enfocament que us permetrà seguir endavant, independentment de la complexitat de les primeres etapes. Saber motivar-se a perdre pes, ja està a prop de l'objectiu com mai. No us perdeu la possibilitat d'esdevenir més sa i més bella!