Probablement, molts ja han escoltat sobre el mètode de Bubnovsky, a través dels quals es pot desfer-se de les malalties de la columna vertebral els medicaments alternatius: osteocondrosi, artrosi , escoliosi, hèrnia. Avui parlarem de la mateixa tècnica de tractament de la columna vertebral del Dr. Bubnovsky i també proporcionarem els exercicis bàsics del complex.
Kinesiteràpia
La paraula "kinesitherapy" en la traducció literalment significa tractament per moviment. És aquesta tesi i és la base del tractament de la columna vertebral segons el mètode de Bubnoskiy . Mentre els metges us diuen que cal excloure qualsevol càrrega a la part posterior, prendre medicació i, possiblement, anar a la cirurgia, el professor Bubnovsky diu que gràcies al moviment i els ossos i les articulacions s'alimenten, excloent l'activitat física, només agreuem l'estancament a les zones malaltes.
BTT
La part principal de la gimnàstica per a la columna vertebral del Dr. Bubnovsky es porta a terme en un simulador MTB especialment desenvolupat. El desenvolupador és el mateix professor de Bubnovsky, i els exercicis de MTB alleugen la síndrome del dolor, normalitzen el to dels músculs profunds, milloren la mobilitat de les articulacions i alleuja els espasmes musculars. Al mateix temps, el professor recomana per a ús domèstic un expansor, que pot ser substituït parcialment per MTB.
Tots els exercicis es realitzen de forma ambulatoria, sota la supervisió d'un metge. Per a cada pacient es desenvolupa un complex individual, segons el tipus i grau de la malaltia. A més de tractar la columna vertebral, el professor Bubnovsky realitza complexos per a la rehabilitació postoperatòria.
Resultat
Com a resultat de realitzar exercicis per a la columna vertebral de Bubnovsky, els processos bioquímics en els discs intervertebrals es normalitzen, la circulació sanguínia i el flux limfàtic s'activen, i l'hèrnia intervertebral disminueix gradualment, fins a la desaparició.
Exercicis
A continuació, es descriuen alguns exercicis bàsics de la gimnàstica de Bubnovsky per a la columna vertebral.
- Ens asseurem al pis, les cames són rectes, les mans descansen al terra. Aixecam les mans i caminem a les natges.
- Retirem les cames del terra, seguim caminant sobre les natges.
- Ens asseurem a terra, descansant a les mans. Les cames són mig doblegades. Aixecem la cama doblegada, baixa-la, aixeca una cama recta. Repetim a la segona etapa. 20 cops per cama.
- Les cames estan doblegades. Enfríeu la cama esquerra, gireu el mitjó al costat, estireu els mitjons sobre nosaltres mateixos. Desmuntem el peu esquerre del sòl i fem petits ascensors contínua. Heu fet 20 vegades per peu.
- Peus cap endavant. Fem ascensos petits, com en l'exercici anterior, a 45◦ de nosaltres mateixos, tornem i immediatament començarem el mateix en la segona etapa. Així que feu-ho de manera contínua per 5 aproximacions per peu.
- Les cames estan doblegades davant teu. Aixecem la cama recta dreta, deixem de banda, i al mateix temps, eliminem la cama esquerra doblada al genoll cap a l'esquerra. Fem 8 repeticions per tornada.
- Les cames estan inclinades als genolls davant d'ell, recolzant-se a les mans. Doblegueu-vos les cames, baixeu l'esquena al més a prop del terra, inclineu els braços i alleuja les cames elevades. Realitzem 15 repeticions.
- Torsió. Ens vam ficar al pis, les cames inclinades als genolls. Fem una mà sota la part posterior del cap, la segona recta. Amb una cama doblegada arribem al cap i arribem al genoll amb la mà contrària. Dirigeixi la cama i estireu una cama recta al braç oposat. Per 15 repeticions per cama.
- Ens posem a l'esquena, les mans sota la part posterior del cap, els genolls doblegats, girats a la dreta. Aixecem la part superior d'una esquena i un cap. 15 repeticions a cada costat.
- Ens vam ficar al pis, les mans rectes. Ens aixequem les mans i els peus, els reunim. Ho fem 20 vegades.
- Fem una bicicleta. Ens vam ficar al pis, les mans darrere del cap, els genolls doblegats. Aixecarem les cames per 90◦, arribarem al genoll dret amb el colze esquerre, rectificarem la cama. Fem el genoll esquerre amb el colze dret, recte la cama. Repetim 15 vegades.