La creatina és nociu?

La creatina , de fet, no té efectes secundaris i la majoria dels experiments amb els quals intentar esbrinar el dany d'aquesta substància, demostren que és pràcticament inofensiu. I els efectes secundaris que encara es manifesten ocasionalment, amb major freqüència, com a conseqüència d'un consum inadequat o d'incompliment de la dosi. No obstant això, el coneixement d'ells no serà superflu.

Què és la creatina perillosa?

  1. El primer que pot ser perillós és la creatina: retenció d'aigua al cos. No hi haurà cap dany al cos, només augmentarà la massa del cos. Però això no significa que cal reduir la quantitat de líquid consumit, ja que això provocarà altres problemes. I no utilitzeu diürètics. L'aigua s'apagarà, tan bon punt deixeu d'usar la creatina.
  2. Si el cos no rep suficient aigua, pot conduir a la deshidratació, és a dir, la part líquida de la sang passarà al teixit muscular. Això pot contribuir a l'aparició de problemes més greus.
  3. Un altre efecte desagradable de la creatina en el cos és un trastorn digestiu. Durant el període de presa d'aquest suplement alimentari, vostè pot sentir dolor abdominal, nàusees i també pot tenir diarrea. Això succeeix si s'utilitza creatina en grànuls, de manera que reemplaçar-la amb líquid o en càpsules desfer-se d'aquest problema.
  4. Molta gent està interessada en si la creatina afecta la potència, de manera que us podem fer feliços: no. Aquest mite es va produir perquè molts atletes, que volen estalviar diners, obtenen additius alimentaris de baixa qualitat. Obteniu medicaments d'alta qualitat, i aquest problema no serà terrible per a vosaltres.
  5. La creatina, el benefici i el mal que s'ha estudiat fins ara, pot causar espasmes i rampes. Bàsicament és degut a la manca de líquid al cos o al major entrenament, per tant, no hi ha res dolent en això.
  6. Hi ha esportistes que tenen al·lèrgia a la creatina, però això és individual per a cada persona. Per tant, abans de comprar, assegureu-vos d'estudiar la composició de la droga.

És a dir, tots els efectes secundaris són insignificants i es poden desfer fàcilment d'ells, de manera que es pot prendre creatina i no té res a témer.