Osteoartritis de les articulacions del genoll - un conjunt d'exercicis de Djamaldinova

La osteoartritis de la articulació del genoll és una malaltia freqüent, que sovint causa discapacitat. No hi ha cap esquema específic per tractar aquest problema, per tant, és important consultar un metge que faci el pla d'acció correcte, tenint en compte les indicacions individuals. Com a eina addicional en el tractament pot ser un conjunt d'exercicis per a l'artrosi de les articulacions del genoll. Hi ha diferents mètodes, entre els quals es pot destacar un sistema proposat per un especialista en rehabilitació musulmana Dzhamaldinov.

Complex d'exercicis de Dzhamaldinov amb artrosi d'articulacions de genoll

Musulmà, mitjançant el mètode de Popov va desenvolupar un complex que es pot realitzar fins i tot amb dolor intens. La formació es fa a la posició asseguda. Necessiteu respirar profundament durant la lliçó.

El complex d'exercicis per a l'artrosi de la articulació del genoll està dirigit per Jamaldinov:

  1. Siéntese a la vora de la cadira i comença a caminar lentament al seu lloc, estirant suaument les mitjons. Al mateix temps, massatge les cuixes i els genolls amb les mans. Tot el cos s'ha de moure, com passa tot el camí. Després d'uns minuts, canvieu la posició del peu i comença a caminar, llançant-se del taló. Aquest exercici es recomana que es realitzi sempre, abans d'aixecar-se i anar a algun lloc.
  2. Posar les cames separades i girar el peu, portant els mitjons i els genolls junts, i després, separant-los. Durant la informació, s'haurà de reduir la part posterior, i quan estigui criada, s'haurà d'inclinar. Després d'això, es recomana fer el primer exercici una altra vegada, mentre es pot moure les cames cap endavant i cap enrere, com passa realment.
  3. Col loqueu els peus davant de vosaltres i feu moviments d'amplitud lleugera, lleugerament inclinats i flexibles els genolls. Després d'això, comença a tirar-te mitjons alternadament.

És important dir que el complex de gimnàstica terapèutica per a l' artrosi de la articulació del genoll s'ha de realitzar sense la sensació de dolor. En cas contrari, els exercicis no es realitzen correctament o el problema és massa greu i és millor consultar un metge.