Això implica que és improbable que realitzi classes de ioga en grup, ja que no és "desenvolupament general", però el més és, l'objectiu. En practicar la postura d'un lleó en ioga, es pot curar per sempre les malalties adolorides, les malalties respiratòries, el mal alè. Realitzant aquesta posició regularment, suavitzaràs les arrugues a la cara, reforçaràs la salivació, milloraràs l'audició i la veu.
A la postura del lleó, entrenes els lligaments de la gola, els músculs de la cara, el coll i l'abdomen. També podeu desfer-vos de la segona barbeta, alleujar la tensió de les cordes vocals de professors, cantants i anunciadors.
Asana està indicada per l' estrès , les malalties del tracte respiratori superior, els defectes del discurs.
Cal aclarir: la presència d'un lleó o simsana no és necessària per a persones que no pateixen les malalties abans esmentades. És molt útil a l'angina, però si no podeu "preñupar-vos" de la seva presència, és millor gastar-vos un temps rendible fent altres asanes.
Tècnica d'execució
Per tant, no siguem infundats, fem el lleó.
Accepteu una postura estable, com ara assegut al turc o, per als entrenadors més avançats, podeu asseure's en una postura de mitja lotus. Haureu de posar les mans als genolls, fermament baixar i obrir els dits. Després d'això, pren una respiració profunda i amb força comença a tirar la llengua cap a l'exhalació. Això crea una tensió especialment forta a la gola, la qual cosa contribueix a l'augment del subministrament de sang d'aquesta zona. La barbeta del retard s'ha de prémer al pit.
Per això, van agafar una postura amb els dits oberts, van baixar els cap i van prémer la barbeta als pits, van tancar els ulls. Hem inhalat i, a l'exhalació, vam tirar la llengua cap a la barbeta.
En aquest cas, cal prestar atenció a les següents subtileses:
- mirada, amb una llengua estesa dirigida des de sota la cella;
- pits doblegats;
- Espatlles esquena;
- l'exhalació, per millorar l'efecte, cal fer-ho amb el so, imitant el grinyol d'un lleó;
- Cada múscul del cos s'extrau a l'exhalació i es relaxa amb la inspiració.
Podeu simplificar l'exercici fent-ho assegut en una cadira. Això serà molt útil per a aquells que ja s'han incorporat a un grup de contraindicacions a simhasana: en malalties articulars, la seva pobra mobilitat, lesions de genoll.
Per exemple, en un bodyflex, la postura del lleó es realitza de peu o en les potes mig inclinades, amb les mans als malucs.
La postura del lleó és un exercici molt específic en el ioga, que realment pot ajudar en el tractament de les malalties aquí i ara. Per desfer-se del mal alè, no necessites practicar ioga amb diligència durant dècades, només fas el simsana diàriament durant diverses setmanes.