Wellness Beloyar conquesta les extensions dels països eslaus. El nom atípic s'assembla al nom del déu pagà Beloyar, divinitat d'abril, responsable del despertar de la natura després de la hibernació. Bé, el nom correspon absolutament al contingut de la gimnàstica Beloyar. Després de tot, l'essència de tots els exercicis és estirar, com després d'un somni. Però sobre tot en ordre.
Naturalesa dels moviments
Els nostres músculs són coneguts per realitzar dos tipus de treball: l'estrès i la relaxació. A més, durant la relaxació, el flux sanguini millora, i els músculs s'alimenten, i durant l'estrès, al contrari. També hi ha una tercera activitat: beure. Recordeu com els animals s'estenen després d'haver-se despertat, al cap ia la fi, recordeu el plaent que és, de vegades, mandrós, arribar després d'un llarg son. És aquest estat "estirat" dels músculs que és la base de la gimnàstica eslava Beloyar.
Beneficis
Quan els músculs estan en l'estat estirat, la circulació és dues vegades millor que en els músculs relaxats. Com a resultat, els processos d'estructura cel·lular, regeneració, tractament de malalties s'activen, la part de la càrrega del lleó s'elimina de la columna vertebral i s'oblida de les hèrnies, la dislocació dels discos, etc.
Tres direccions
La gimnàstica Beloyar es crea per a la columna vertebral, i amb la rehabilitació de la columna vertebral s'adapta la posició de tots els òrgans interns. És la curació efectiva i ràpida de la columna vertebral i és la primera orientació de la gimnàstica Beloyar: el costat físic dels exercicis.
La segona adreça està centrada en l'ajust del sistema nerviós. Quan els nostres músculs estan subjectes a tensió, els nusos nerviosos són aixafats, el dolor i les interrupcions es produeixen en els corrents nerviosos. Gràcies al sistema de gimnàstica neuro-ortopèdica Beloyar, la tensió es retira dels nus nerviosos, i el CNS comença a funcionar bé, la persona es posa més calmada, més equilibrada i més optimista.
Tots els exercicis del sistema de Beloyar no consumeixen les nostres reserves, sinó que reposen els nostres recursos energètics. Després de les classes, no et sentiràs cansat, sinó al contrari: alegria i aixecament de l'esperit. Aquesta és la tercera direcció de la gimnàstica Beloyar. Ara coneixerem els exercicis bàsics.
- El més important és la posició correcta de la columna vertebral. No hauria de tenir les corbes a les quals estem acostumats, al contrari, com més espina dorsal és la columna vertebral: més potència té. Agafat lleugerament a les cames, els dits esperen, la part posterior és parell, la pelvis és lleugerament endavant. Separeu la mà a l'esquena - els corbes no haurien de ser.
- Seguim el bastidor. Imagina que ets un arbre, tens les teves arrels, tens estabilitat a les cames i la part superior arriba. Aixecem les mans i ens estirem cap al cel com les branques.
- Mantenim la posició de l'arbre: estirarem les cames cap avall (arrels), la part superior del cap - cap amunt, i les nostres mans - al costat, estirem cada costat més i més. En primer lloc, estirem les palmes cap avall i, després, les torneu a engegar.
- Mantenir la posició: mans al costat i empenyent el cel. Aixecem les mans cap endavant i cap amunt. El coccyx es retira, i els braços - endavant.
- Un arbre de peu, una mà s'estén, l'altra mà cap avall. Estiueu la columna vertebral, canviï de mans - baixem una, elevem la segona.
- Feu l'exercici anterior i imagineu que tenim una enorme bola de platja. Les mans el més amples possible, intentem cobrir la pilota, amb una mà sempre a la part superior, la segona des de baix. Torneu les mans i gireu la pilota.
- Fem un arc. Mantenim l'estand de l'arbre, aixequem les mans al costat, les palmes van cap endavant. Embolicem la bola davant de nosaltres amb les dues mans.
Aquests eren els exercicis bàsics de la gimnàstica de Beloyar amb els quals començaràs a sentir el flux d'energia a tot el cos.