El problema de l'excés de pes és familiar per a molts, no per l'oració. Però en els últims anys, els científics estan literalment colpejant l'alarma, ja que la quantitat de persones que pateixen l'obesitat creix ràpidament. I, per desgràcia, l'excés de pes no és només un defecte cosmètic, sinó que, en primer lloc, és una violació del treball dels òrgans i sistemes del cos, que causa diverses malalties, depressió i fatiga. Per tornar el pes a la normalitat, no n'hi ha prou amb limitar la quantitat d'aliment o esgotar-vos amb entrenaments llargs. L'enfocament per a la solució del problema ha de ser de manera comprensiva i deliberada, per tal de guarir el cos des de dins. Una d'aquestes maneres de restablir el treball normal d'un organisme són exercicis respiratoris. Per poder perdre pes amb l'ajuda de la gimnàstica respiratòria és possible sense fer dieta i sense un llarg esforç físic. Per exemple, els exercicis de respiració de Strelnikova es recomanen per a la pèrdua de pes bastant sovint, tot i que l'objectiu principal de la tècnica és millorar el cos i normalitzar el treball dels òrgans, de manera que el pes torna a la normalitat. A més, un dels mètodes més famosos és la gimnàstica respiratòria per a la pèrdua de pes "bodyflex", que en poc temps ha guanyat popularitat en molts països. Tots els complexos respiratoris tenen les seves pròpies característiques, que són importants per tenir en compte per a l'elecció correcta en cada cas individual.
Gimnàstica respiratòria per a la pèrdua de pes "Jianfei"
Aquesta gimnàstica xinesa consisteix en tres simples exercicis que ajuden a desfer-se de la fam i redueixen indolorament la quantitat de menjar consumit. Els exercicis es realitzen en un estat relaxat i relaxat, que ajuda a alleujar l'estrès i enfortir el sistema nerviós. Aquest exercici respiratori té un efecte positiu en la salut general i no requereix molt temps i esforç.
Gimnàstica respiratòria per a la pèrdua de pes "Bodyflex"
Els exercicis de respiració del matí per a la pèrdua de pes "Bodyflex" s'activen durant tot el dia, augmenten l'eficiència i la resistència, i també milloren les funcions de protecció del cos. Fins i tot si per algun motiu heu de deixar d'entrenar, el pes, per regla general, no augmenta, i els volums aconseguits romanen durant molt de temps. Per a aquells que no tenen temps per a la formació regular, aquest sistema és convenient perquè els exercicis es poden combinar amb tasques domèstiques, realitzar gimnàstica en parts, durant el dia. Hi ha contraindicacions per a aquesta gimnàstica, per la qual cosa per a malalties greus, especialment el sistema cardiovascular, per a la hipertensió, problemes oculars, és preferible escollir una altra tècnica o consultar un metge sobre la possibilitat de fer aquests exercicis.
Com que l'autor de la tècnica, Greer Childers, realitza exercicis respiratoris per a la pèrdua de pes "Bodyflex" té un fort efecte sobre el sistema immunològic, ajuda a netejar el cos de toxines, és efectiu en malalties del tracte respiratori.
Gimnàstica respiratòria per a la pèrdua de pes "Oxysize!"
A més de "Bodyflex", "Oxisayz!" Té un efecte positiu sobre l'estat de salut, però no té contraindicacions. Al principi de l'exercici pot semblar complicat, però després de dominar el complex, la gimnàstica no trigarà gaire, especialment convenient per a gent ocupada.
Gimnàstica respiratòria Strelnikova per perdre pes
Com ja s'ha esmentat, aquest complex té un ampli espectre d'acció, i és efectiu no només en la lluita contra l'obesitat. El principal desavantatge en l'ús d'exercicis respiratoris Strelnikova per a la pèrdua de pes és la manca d'un resultat ràpid. Inicialment, Strelnikova no va desenvolupar exercicis respiratoris per a la pèrdua de pes, la tasca principal dels exercicis era augmentar el volum pulmonar i enfortir el sistema respiratori. Però a la pràctica resulta que l'exercici redueix la gana, crema calories i acelera el metabolisme, el que comporta una reducció del pes.
Els exercicis de respiració ajuden no només a millorar la salut, sinó també a augmentar l'energia, que pot coordinar la vida de les persones que pateixen un excés de pes.