El ritme de vida modern per a la majoria dels adults, i especialment per als nens, es caracteritza per una baixa mobilitat. Per portar l'esport a la teva llar i atraure els nens a això, pots instal·lar una barra horitzontal per a la llar a la porta . Aquest és un dispositiu molt útil, configurant quins, trobareu molts moments positius.
Tornejat a la porta: avantatges i característiques
La presència d'un bar horitzontal a la casa és, sens dubte, una gran plus. En primer lloc, aquesta solució al problema amb els discs posterior i intervertebral. Per als nens, això és especialment útil, perquè trencar un nen modern de l'ordinador i connectar-lo a l'esport causa certs problemes. Una barra horitzontal casolana, en aquest cas, no deixarà indiferent al vostre fill.
Al dotar d'aquest atribut, val la pena tenir en compte diversos punts importants: un bar de casa no hauria d'interferir amb els seus familiars, és a dir, és convenient situar-lo en una porta d'entrada que sigui menys popular i menys transitable.
És important que aquest atribut esportiu s'adapti a l'interior general. En aquest cas, podeu pintar la barra en el color desitjat, combinada amb l'interior. La vista en paret de les barres horitzontals ajudarà a fer diversos exercicis: tot tipus de pull-ups, exercicis per a la premsa, inclosa la posició cap per avall. Suporta un disseny mitjà de 130-150 kg. La fixació es realitza amb l'ajuda de cargols d'ancoratge de 9 a 10 mm a una paret de maó vertical o de formigó. En cap cas haureu de connectar una barra horitzontal a les particions de guix de guix. Hi ha tres tipus de barres horitzontals de paret: barres horitzontals (la base és desmuntable), una porta (una única travessa), una paret de la cantonada (una única travessa que es fixa en una cantonada).
Si teniu un apartament petit i aquest atribut encara constitueix un inconvenient per als vostres familiars, serà convenient comprar una barra horitzontal desmuntable. En aquest cas, hi ha un altre avantatge: els nens també podran utilitzar la barra. La barra desmuntable es fixa fàcilment a la porta i també es pot treure fàcilment. El pes de l'estructura és de fins a 3 kg. L'amplada màxima d'aquest dispositiu és de 90 cm. Per tant, no us preocupeu si teniu una porta ampla. També podeu ajustar l'alçada de la cornisa de la porta i la profunditat de l'obertura. En aquest model, podeu realitzar els següents exercicis: traient un ample, paral·lel, mitjà i estret; push-ups (barra horitzontal com a suport); exercici a la premsa (la barra horitzontal es troba a la part inferior de la porta com un contrafort per als peus). La càrrega admissible a la barra horitzontal desmuntable és de fins a 200 kg. L'ajust de l'alçada requerida garanteix el funcionament a llarg termini d'una barra horitzontal. L'únic inconvenient d'aquest tipus de barra horitzontal pot ser una instal·lació incorrecta, com a conseqüència que, sota la influència del pes, la barra pot caure i causar lesions. Per evitar possibles problemes quan instal·leu una barra horitzontal, heu de saber certes matisos.
Barra casolana a la porta
La part important de la barra horitzontal és el travesser. Ella és la responsable del pes que haurà de suportar. En cas d'utilitzar un material de baixa qualitat, és possible deformar el travesser sota la influència del pes. Per evitar això, cal calcular la màxima càrrega possible i triar el material més robust per a això. La fixació de la barra horitzontal també té una gran importància. En aquest cas, això és per evitar possibles ferits. No cal gastar diners en comprar un tub per a una barra horitzontal. Podeu utilitzar un tub d'aigua d'acer. Després d'instal·lar un tub semblant, hauria d'estar cobert amb l'esmalt de l'ombra que necessiteu.
| | | |
| | | |
| | | |
