Tothom coneix el presentador de televisió del projecte "Dom-2" Xenia Borodin, que davant els nostres ulls d'una noia completament corrent es va convertir en una bellesa glamurosa, i fins i tot amb una bella i esvelta figura. Quina dieta tenia Borodin? - et preguntes. Aquesta dieta no té un nom especial, ja que el presentador de televisió l'ha desenvolupat personalment i ha confirmat la seva efectivitat en l'experiència personal, amb un creixement de 165, una noia pesa 46 kg, havent deixat caure 16 kg d'interferir amb ella abans.
Fonaments de la dieta per perdre pes Xenia Borodina
La dieta de Borodina és bastant simple, però a causa de la seva baixa dieta calòrica requereix una certa lluita per si mateix. La seva durada és només una setmana, per la qual es pot perdre entre 3 i 5 quilograms d'excés de pes. Ara a Internet, sovint trobes en llocs web fraudulents on venen la dieta de Ksenia Borodina, però aquí no hi ha secret i la dieta existeix en el domini públic.
En primer lloc, l'estrella diu que perdre pes és un treball diari, i cal pensar en el seu pes constantment: és amb això que comença l'harmonia. Qualsevol persona pot aconseguir resultats admirables si fa qualsevol esforç. Per no tenir ni una idea de dolç ni perjudicial, n'hi ha prou amb establir un objectiu: per exemple, Ksyusha, l'objectiu era correspondre al seu estat extern.
Ksenia Borodina en la dieta proposa complir diverses regles simples:
- mai i mai menjar en excés, per això, menjar lentament i amb un plat petit, sense imposar un additiu;
- elaborar un menú d'aliments baixos en calories (verdures, fruites, verdures, carns magres, aus, peixos);
- exclou tot dolç, forn, menjar ràpid;
- Afegiu una passejada diària o bé un gimnàs o un gimnàs.
Decideixi immediatament per tu mateix que perdràs pes naturalment, sense l'ús de productes químics addicionals que provoquin una varietat de conseqüències negatives.
Ksenia Borodina: dieta del cogombre
La dieta del cogombre de Borodina és bastant senzilla i adequada per a la fase inicial de desfer-se de l'excés de pes, per la qual cosa el cos es neteja i es prepara per a la transició cap a una alimentació adequada, que pot consolidar i enfortir el resultat. Borodin recomana que aquesta dieta no duri més de 5-7 dies.
Per tant, considerem el menú de dieta de Xenia Borodina:
- Esmorzar : un petit tros de pa de sègol, 2 cogombres frescos.
- Dinar : amanida amb oli d'oliva a partir de cogombres, julivert, anet, ceba verda, rucola i sopa de verdures magra (2 o 3 cops per setmana es pot reemplaçar sopa amb pollastre bullit o carn de res).
- Sopar : amanida de cogombre o cogombre amb mantega.
Després d'haver aconseguit els primers resultats en aquesta dieta, haureu de procedir a la següent etapa, més lentament, però aportant resultats a llarg termini.
Dieta de proteïnes de Xenia Borodina
La dieta proteica suposa una extensa llista de prohibicions, però sí que determinen la seva efectivitat. A partir de la dieta, Xenia aconsella excloure:
- greixos d'origen animal i vegetal;
- productes de farina, pastisseria;
- pastanagues, remolatxes, patates;
- sal;
- sucre;
- arròs;
- alcohol.
Aquestes inhibicions són efectives durant la primera fase de la dieta, que dura de 2-3 setmanes a diversos mesos, depenent de quant cal perdre pes.
Aquesta dieta pot durar qualsevol període de temps sense cap tipus de perjudici per a la salut, i pot perdre pes per 5-10 kg per mes. El menú de dieta és aproximadament aquest:
- Esmorzar : flocs de civada, bullit amb aigua bullint, iogurt desnatat.
- Dinar : 2 pomes.
- Dinar : peix o carn magra, o un parell d'ous o pit de pollastre.
- Snack : fruites, excepte els raïms i plàtans: millors cítrics o pomes.
- Sopar : amanida de verdures fresques, iogurt baix en greix, ou dur.
Quan arribeu al pes desitjat, aneu a la segona fase de la dieta, que hauria de ser la vostra dieta habitual. En ella es van afegir verdures per sopar i sopar, i un parell de vegades per setmana es va permetre la pasta.