La dieta hèrcula és una forma simple, agradable i segura de perdre uns cinc quilograms en només una setmana. Aquest mètode de pèrdua de pes és bo en molts dels seus paràmetres: en primer lloc, perdre pes d'aquesta manera és bastant econòmic, i en segon lloc, es neteja perfectament el tracte gastrointestinal i, en tercer lloc, gairebé no es desmaiarà de la fam: la dieta és molt tolerada fàcil
Hèrcules: dieta per a la salut
No és cap secret que la dieta hèrculana pot servir no només per baixar de pes, sinó també per netejar el cos. Se sap que Hèrcules neteja els vasos, redueix el nivell de colesterol a la sang, promou el tractament i la prevenció de malalties del tracte gastrointestinal. Hèrcules és ric en vitamines i oligoelements, que també fan útil als humans: zinc, potassi, ferro, magnesi, calci, fòsfor, sodi, així com vitamines PP, B1, B2, E. A més, és ric en fibra, que neteja els intestins i millora el seu treball.
Dieta hèrculana per a la pèrdua de pes: opció primer
La dieta de porridge hércules pot ser molt simple (però això no és massa divers). A la primera versió, cal menjar durant una setmana exclusivament amb una farina de llet per preparar una dieta preparada per aquesta recepta: prendre 2 cullerades de farina de civada, posar-les en un recipient i abocar aigua bullint. Tapa i deixa reposar uns 10 minuts. Fet! A partir del quart dia de la dieta, podeu afegir una poma ratllada o unes quantes verdures a aquest sopar (cogombres, col).
Vostè pot menjar papilla tantes vegades com se sentirà fam, una part de la grandària especificada. Per descomptat, no es pot afegir sal, sucre, crema, llet, llet condensada, melmelada i qualsevol altra cosa. En general, es tracta de 3-4 àpats al dia. A més, és important prendre un multivitamínic que compensi la manca de tots els altres elements, i no us oblideu del consum d'aigua suficient: uns 6 copes al dia.
Aquesta dieta per a la farina de civada pot ser insegur només per a aquelles persones que pateixen malalties del tracte gastrointestinal. Abans d'utilitzar aquest sistema, hauran de consultar un metge.
Dieta Hertz: opció dos
Aquesta dieta hercúlea és similar a la primera en efectivitat, però la dieta és molt més variada, tot i que es repeteix dia a dia. El menú està dissenyat per a un dia i res, excepte el que hi ha al menú, no es pot afegir a la ració.
- esmorzar : mitja poma verda, mingau, te verd sense sucre;
- dinar : farinetes d'avellana amb 1 culleradeta de mel, un got de iogurt blanc desnatado sense additius ni aromes o kefir 1%;
- sopar : una farina de farinetes, un got de llet baixa en greixos o un 1% de kefir, la meitat d'una poma verda no massa gran.
Aquesta dieta és millor que l'anterior perquè el seu menú és més equilibrat. No obstant això, si és el primer
Una dieta tan hercúlea dóna excel·lents resultats: el vostre cos es netejarà, descansarà, se sentirà lleuger en tot el cos i, a més, perdreu uns 4-5 quilograms. El resultat depèn de quant té sobrepès: si només pesa 50 quilograms, no hauríeu de comptar amb aquest resultat, però si més de 65, l'efectivitat serà excel·lent.