Hi ha una manera bastant senzilla de desfer-se de 3 quilograms en només una setmana: una dieta líquida. Ella no és tan "famolenca" com els seus nombrosos homòlegs, i permet sense fer mal al cos per desfer-se de l'excés. Aquesta dieta ha demostrat la seva eficàcia durant molt de temps: durant el procés de neteja completa del tracte gastrointestinal i la retirada de toxines i toxines, però això no és el principal. L'efecte més agradable és una reducció de l'estómac, ja que ara funcionarà el fetge i els ronyons. A més, els aliments líquids satisfan perfectament la fam, i se sentiran bastant còmodes.
Dieta líquida: el menú
Una dieta basada en la nutrició líquida requereix un menú especial, que, tot i que garanteix l'absència d'aliments sòlids, encara no et permet sentir gana. Així doncs, mirem el menú, que en aquest cas està pintat per l'hora:
- 9:00 - un got de civada (d'una cullerada d'avena i un got d'aigua bullint) + un got de te sense sucre;
- 10:00 - un got de ceba vegetal;
- 11:00 - Una copa d'aigua bullida;
- 12:00 - un got de suc que es dilueix amb aigua 3: 1;
- 13:00 - un got de llet amb el contingut més baix de greixos;
- 14:00 - un got d'aigua calenta;
- 15:00 - Una copa de compota;
- 16:00 - un got de brou triturat de vedella;
- 17:00 - un got d'aigua calenta;
- 18:00 - un got d'aigua calenta;
- 19:00 - un got de suc de vegetals diluït amb aigua 3: 1, mig got d'aigua tèbia;
- 20:00 - un got de brou vegetal;
- 21:00 - un got d'aigua calenta;
- 22:00 - Una copa de kefir (contingut de greix - no superior al 2,5%).
La dieta del líquid és bastant difícil per a una persona mitjana en termes de compliment del temps, i la millor manera és aconseguir un rellotge d'alarma per cada hora, per no oblidar prendre un got de líquid regular. A més, és important poder visitar constantment el vàter, que probablement no és en cap forma de vida.
Dieta líquida per baixar de pes: com sortir?
De qualsevol dieta, és necessari el camí correcte, i en aquest cas, especialment, perquè el cos rep els aliments d'una forma inusual i això és l'estrès.
Per aquest motiu s'ha desenvolupat una sortida especial de la dieta, que us portarà tres dies més.
- Primer dia :
- 9:00 - Una copa de patata a la planxa-carrot-carrot + kefir;
- 12:00 - tomàquets estofats amb kefir;
- 15:00 - Una copa de pastanaga ratllada cuita amb suc de poma;
- 18:00 - un got d'amanida de verdures rallades (col, pastanagues, patates) + mitja tassa de kefir;
- 21:00 - Una copa de coliflor o carbassa bullida amb l'addició de kefir.
- El segon dia :
- 9:00 - amanida de verdures bullides, col estofada, una mica de kefir;
- 12:00 - un got de mongetes líquides a l'aigua - mannà o arròs + kefir;
- 15:00 - sopa de verdures amb un pa;
- 18:00 - Una copa de puré vegetal amb llet, un got de te sense sucre;
- 21:00 - Una copa de pastanagues bullits.
- El tercer dia :
- 9:00 - Un got de gachas amb llet desnatada (excepte els que figuren a dalt, també es pot blat sarraí), un got de brou vegetal;
- 12:00 - amanida de verdures (bullida i fresca), una peça de pa sec;
- 15:00 - sopa de verdures gruixudes amb croup i bolets (es pot sopa de bolets);
- 18:00 - qualsevol guisat vegetal;
- 21:00 - Amanida de verdures fresques, una llesca de pa i una rodanxa de formatge.
Si s'adhereix exactament al menú suggerit de sortir de la dieta líquida, el seu cos s'adaptarà fàcilment a la nova reestructuració i li permetrà evitar possibles problemes amb els intestins.
Aquesta dieta no es recomana per a tothom: si té algun problema amb els ronyons o el fetge, és important consultar un metge abans d'aplicar-lo. Si no existeix aquesta possibilitat, hauríeu de trobar una altra dieta que no carregui aquests òrgans com l'aigua potable. Fa que aquests òrgans de filtre funcionin de manera molt activa, que en el cas de certes malalties no és desitjable.