Sibarit és una dieta d'Elena Stoyanova, que li permet perdre pes fàcilment i de forma lúdica, sense renunciar a tot seguit. El que més dóna aquesta dieta és la substitució suau dels productes nocius per a aquells útils que, com a resultat, no poden donar un resultat positiu. A més, durant la dieta, el contingut total de calories de la dieta disminueix suaument, fent que la pèrdua de pes es produeixi de forma natural. I si no renuncia a una part important i important d'aquesta dieta com a exercici, els resultats us sorprendran. La dieta triga de 6 setmanes a 6 mesos fins que arribeu al resultat desitjat.
Programa de nutrició Pèrdua de pes per baixar de pes
L'autor de la dieta va suggerir una dieta, que cal complir per aconseguir resultats òptims. El sistema sybarite és així:
- Esmorzar : una porció d'un còctel, un got de te o cafè (sense crema, llet i sucre).
- El segon esmorzar : una porció de mingau a l'aigua procedent del groc natural (arròs integral, blat sarraí, cigrons, mill). La porció no hauria de ser més de 200 grams (un got de mora).
- Durant 20-30 minuts abans del sopar, prendre un mig cocktail per reduir la gana.
- Dinar : una petita porció de pollastre, carn o peix al vapor o bullit; una gran porció d'una amanida de verdures fresques amb oli d'oliva.
- Sopar : una ració de còctel.
- Una hora abans de dormir : una tassa de cacau a l'aigua sense sucre.
No us oblideu, depèn del vostre esforç, depèn de la riquesa de la vostra dieta. No tingueu un tipus de fruita en un còctel, proveu de proporcionar-vos la varietat més àmplia possible. La recepta està a sota.
Còctel "Sibarit"
El còctel "Sibarit" d'Elena Stoyanova és una barreja de proteïnes i carbohidrats, que és ideal per reemplaçar els menjars. És fàcil de preparar a casa, amb les seves pròpies mans, i des de productes senzills i assequibles: formatge cottage, fruites i baies. Aquest plat no només és bonic, sinó també deliciós, i el sabor dolç us farà oblidar el anhel de les postres.
Prepareu-ho de manera senzilla: barregeu un batut o una batidora amb un paquet de formatge cottage sense greixos i una "poma convencional": 160 g de baies, poma, taronja o dos préssecs. Podeu triar cada vegada un farcit de fruites diferent, de manera que el còctel no s'avorreixi. Observeu la proporció: per a 100 grams de formatge reduït estrictament 80 grams de fruites / baies. La quantitat rebuda és una porció estàndard, que s'ha de consumir a la vegada.
Programa Sibarit: com mantenir el resultat?
El sistema Sibarit us permetrà no només aconseguir el pes òptim, sinó també desar els resultats. Per això, cal canviar el sistema familiar durant el procés de pèrdua de pes. El còctel es manté, però ara només s'ha de menjar un cop al dia, per esmorzar o per sopar (preferiblement la segona opció) o dividit en dos àpats. És important no menjar en excés i triar un aliment equilibrat.
Com a opció, la dieta de Stoyanova proporciona i una dieta aproximada per mantenir el pes:
- Esmorzar : mig còctel.
- Segon esmorzar : amanida de verdures o fruites.
- Dinar : una porció de carn, aus, peix amb guarnició de verdures o un pa de sopa i pa de gra.
- Sopar : mig còctel.
- Una hora abans de dormir, es pot prendre cacau o un 1% de kefir.
Sibarit: una dieta equilibrada, i pot perdre pes sobre ella sense el menor dany per a la salut. El més important que dóna aquesta dieta és l'hàbit d'alimentació saludable i el rebuig dels aliments nocius que poden danyar greument qualsevol figura. Aprofundint en el sistema proposat, després d'un parell de setmanes, trobareu que ja no us molesta amb els desitjos de dolços, grassos i nocius. Les preferències del gust ara seran molt més correctes i una porció de fruites us atraurà molt més que pastissos o dolços.