Les mandarines són fruites dolces, saboroses, però baixes en calories, en 100 grams de polpa que conté només 53 calories. Perdre pes sobre ells és un plaer. És per això que moltes persones que tenen sobrepès trien la dieta en mandarines. Desfeu-vos de lliures extra d'ajuda de fruites a costa de la seva capacitat per millorar el metabolisme .
Menú dieta per a mandarines durant una setmana
La dieta més popular per mandarines està dissenyada durant 7 dies. Durant aquest temps, podeu restablir fins a 5 quilograms. Això no vol dir que tota la setmana hagi de menjar algunes fruites, al contrari, el menú ha de ser variat, però necessàriament amb poca calor. I l'absència d'aliments deliciosos, però nocius, es compensaran només a causa de la bonica i saborosa bonificació - mandarines i serà molt més senzill portar la dieta. El menú diari pot ser:
- primer dia: matí - te sense sencer, algunes fruites; el menjar principal és fruites, una amanida de verdures amb herbes, te; tarda - carn cuita, fulles d'enciam, suc de mandarina;
- el segon dia: matí - ous cuits, fruites, te; el menjar principal: fruita, formatge cottage amb baix contingut en greixos; tarda - peix bullit o al forn, verdures, te;
- tercer dia: matí: fruita, muesli , te; El menjar principal és la fruita, sopa de verdures amb rusks; tarda - pit de pollastre, tomàquets, te;
- el quart dia: matí - suc de fruita, ous bullits; el menjar principal és fruites, una amanida de verdures, pa; tarda - verdures guisades, te, fruites;
- cinquè dia: matí - amanida de fruites, te; el menjar principal: patates al forn amb herbes, fruites; sopar - carn cuita, fruita;
- el sisè dia i el setè dia, podeu triar un menú de qualsevol altre dia de la setmana.
Puc menjar mandarines per la nit amb una dieta?
Igual que altres fruites, es recomana que es mengin les mandarines durant la dieta a no més tard de dues hores abans d'anar a dormir. Però si la fam no et permet adormir-te, pots pagar una o dues fruites dolces a la nit.