Moltes persones utilitzen diferents tipus de faves per diversificar la seva taula. No obstant això, aquesta excel·lent font de proteïnes vegetals pot servir no només per a la varietat: una dieta de fesol curt per a la pèrdua de pes ajudarà a baixar de pes davant un esdeveniment important en tan sols 1 setmana.
Puc perdre pes amb els fesols?
Encara dubtes de si els fesols són útils per perdre pes? Per descomptat, és útil! Tots els llegums es diferencien d'altres plantes amb alt contingut en proteïnes i, de fet, la proteïna és un material de construcció per als músculs, a diferència dels greixos i els carbohidrats, que fàcilment es transforma en teixit adipós.
Per descomptat, es pot perdre 3-5 quilograms de fesols en una setmana, però el resultat no es conservarà, si després d'això tornarà a la dieta normal. Després de tot, si ja s'ha recuperat amb la vostra dieta, això és un signe segur que cal canviar alguna cosa. Deixar que els millors fesols blancs i blancs per a la pèrdua de pes siguin l'etapa inicial de la seva transició cap a una alimentació adequada, i els resultats no només es poden preservar, sinó també millorar.
Dieta de fesols per a la pèrdua de pes
Considereu un estricte menú de dieta de fesols per a cada dia, per desviar-se del que no ha de ser. No us oblideu de beure 1,5-2 litres d'aigua i te sense sucre per dia.
1 dia
Esmorzar: un got de iogurt, 1 torrada, una rodanxa de formatge.
Dinar: fruita.
Dinar: 100 grams de fesols, amanida de verdures fresques, te sense sucre.
Sopar: vegeu sopar.
2 dies
Esmorzar: un got de iogurt, 1 torrada.
Dinar: fruita.
Dinar: 100 grams de fesols, amanida de col fresca, te sense sucre.
Sopar: 100 grams de fesols, 100 grams de peix, te sense sucre.
3 dies
Esmorzar: un got de iogurt, 1 torrada, una rodanxa de formatge.
Dinar: fruita.
Dinar: 100 grams de fesols, amanida de verdures fresques, te sense sucre.
Sopar: vegeu sopar.
4 dies
Esmorzar: un got de formatge, te.
Dinar: fruita.
Dinar: 100 grams de fesols, amanida de fruita fresca, te sense sucre.
Sopar: 100 grams de fesols, 100 gr. carn bullida, te sense sucre.
5 dies
Esmorzar: un got de iogurt, 1 torrada, te.
Dinar: fruita.
Dinar: 100 grams de fesols, amanida de verdures fresques, te sense sucre.
Sopar: vegeu sopar.
6è dia
Esmorzar: te, 1 torrada, una llesca de formatge.
Dinar: fruita.
Dinar: 100 formatges, amanida de verdures fresques, te sense sucre.
Sopar: 150 grams de fesols, fruita, te sense sucre.
Dia 7
Esmorzar: un got de formatge, te.
Dinar: fruita.
Dinar: 100 grams de fesols, amanida de verdures fresques.
Sopar: sopa de verdures, te sense sucre.
Deixeu la dieta durant 3-5 dies, deixant com a mínim una ingesta de fesol per dia. No us oblideu que podeu utilitzar qualsevol allau enllaunable i verd per aprimar.