Està en una dieta i, alhora, hi ha una dolça i florida. Hayley Pomeroy, conegut nutricionista, diu que això està lluny d'un somni. Fins al món recent, aquesta esvelta dona era un metge habitual. Va decidir apropar-se al món de la nutrició femenina, que no exclou els plats preferits de la dieta diària. La seva dieta ajuda no només a perdre més i més quilograms cada dia, sinó també a no patir pèrdua de pes, deixant de fumar vegetals odiats per a una parella.
Dietes de metabolisme ràpid per Haley Pomeroy
El secret principal d'aquesta dieta és el següent:
- Menja 3 vegades al dia;
- Vostè té un aperitiu - 2 vegades;
- trencament entre àpats - no menys de 3 hores.
Pel que fa a l'últim punt, és important tenir en compte que és necessari menjar només quan es digereix el menjar de la ingesta anterior. En cas contrari, pot trencar el procés de perdre pes i sentir-se malament.
En el seu llibre "Dieta per a l'acceleració del metabolisme", Hayley posa la seva opinió per sobre de molts anys d'investigació científica. Declare amb valentia que és impossible apuñalar les postres, i qui creu que aconseguir les proporcions ideals del cos necessita passar de fam, està profundament equivocat. A més, un dietista recomana fermament l'adhesió al calendari de la seva dieta.
Un menú de mostres d'exemple per Hayley Pomeroy
Per tant, comencem una descripció detallada de la dieta de la primera setmana, que, com els tres següents, es divideix en fases. La tasca de la primera fase és calmar les adrenals que produeixen l'hormona de l'estrès, el cortisol. La segona etapa està dirigida a augmentar la massa muscular i reduir el greix corporal. Finalment, la tercera fase és una millora del fons hormonal.
Fase 1 . Mengem molta fruita, cereals. Trieu aliments amb molts carbohidrats: llet d'arròs, maduixes , síndria, mango, figues.
Fase 2 . Donem preferència als aliments i les verdures proteiques. Intentem no tocar fruites i grans.
Fase 3 . Incloem a la dieta els greixos, llavors, llegums, olis vegetals, mariscs, fruites, verdures.
Anar a la segona setmana, és important mantenir-se al menjar en fases. Al mateix temps, s'han de fer petits canvis en el menjar espiritual, diguem: desfer-se dels temors, reduir el nombre d'estressors.
La tercera setmana és menjar 5 vegades al dia, consumint molta aigua. És important recordar que necessiteu menjar en mitja hora després de despertar-se.
Si parlem del menú aproximat dels plats dietètics d'Hayley Pomeroy, llavors es veu així:
- Dilluns: esmorzar: amanida de fruita fresca, dinar - mingau, sopar, amanida de fruites i aperitiu amb fruits secs ;
- Dimarts i dimecres: esmorzar - ous durs, dinar - verdures al vapor amb carn blanca, sopar - kefir i un aperitiu - amanida de formatge, verdures i pollastre;
- Dijous - diumenge - esmorzar - truita, dinar - gachas de porc i verdures per a una parella, sopar - amanida i iogurt, i un aperitiu - un sandvitx amb peix.