La dieta de carbassa garanteix la desaparició de 10 kg d'excés de pes en 10 dies. Per descomptat, la pèrdua de pes més significativa s'espera amb obesitat greu, però fins i tot si només necessiteu perdre uns pocs quilos, la dieta de carbassa s'inclou a les recomanacions dels nutricionistes.
Puc perdre pes amb una dieta de carbassa?
Atès que la carbassa és un producte poc calòric (28 kcal per 100 g), incloure-ho al menú redueix significativament el contingut total de calories de la dieta diària. El que, per descomptat, condueix a la pèrdua de pes. Si fa d'aquest vegetal la base de la dieta durant 10 dies, això contribuirà a un resultat més greu.
A més de perdre pes, la dieta de la carbassa és molt útil per a les malalties oculars i l'anèmia. A causa de l'alt contingut de components actius de les plantes, la carbassa promou l'enfortiment de la immunitat i protegeix contra la possibilitat d'un desenvolupament oncològic.
Malgrat el benefici indubtable de la dieta de les carabasses, pot causar i fer malbé. Això és possible si s'adhereix a una dieta esgotada durant massa temps o s'exclou del menú qualsevol altre aliment.
Dieta de carbassa per baixar de pes durant una setmana
Una dieta d'una setmana amb una carabassa és útil quan cal perdre ràpidament unes quantes lliures sense un esforç seriós. La peculiaritat d'aquesta dieta és la inclusió de llavors de carbassa en la dieta. Les llavors de carbassa enriqueixen el cos amb vitamines, aminoàcids i elements minerals que tenen un efecte beneficiós sobre l'estat del sistema cardiovascular, milloren la funció hepàtica. I això és només una breu llista dels efectes beneficiosos de les llavors de carbassa.
La regla principal d'aquesta dieta - la inclusió de carabassa a la dieta almenys tres vegades al dia. Un esmorzar ha d'incloure 2 cullerades de llavors de carbassa. Un menú diari aproximat de dieta de carbassa per a la pèrdua de pes durant una setmana es veu així:
- millet de nabius amb carbassa i llavors;
- iogurt;
- sopa de verdures amb carbassa;
- formatge cottage;
- puré de carbassa.
Prohibit sobre la dieta de carbassa sucre, alcohol, productes de farina, fruites dolces i verdures amb midons. És molt desitjable limitar l'ús de la sal. L'últim sopar ha de ser no més tard de les 18-19 hores.
Menú carbassa dieta durant 10 dies, garantint menys 10 kg
El programa de dieta de carbassa durant 10 dies inclou 5 dies d'alliberament i 5 dies d'alimentació dietètica.
Cada dia parell de la dieta es descarrega. Per menjar en aquests dies només es permet una carbassa al forn - 4-5 vegades al dia en porcions de mida mitjana.
En dies parells, el menú de dieta de carbassa durant 10 dies es veu així:
- esmorzar - puré de carbassa amb fruits secs;
- sopar - sopa de carbassa;
- sopar - amanida amb carbassa.
Les millors receptes per a la dieta de carbassa
A continuació es mostren les receptes de dieta més simples, però delicioses.
Carbassa al forn per a la descàrrega
Ingredients:
- carabassa;
- baies o espècies.
Preparació
Una carbassa sencera per rentar, tallar i extreure les llavors. No talli la closca, divideixi la carbassa en trossos petits, col·loqueu-la en un bol per coure-la, espolvoreu-la amb baies o espècies. Cuinar la carbassa al forn durant 20-30 minuts fins que estigui cuita. Es pot menjar una carabassa preparada durant un dia de dejuni.
Puré de carbassa amb fruits secs
Ingredients:
- 1 kg de carbassa;
- 200 g d'albercocs secs, panses, prunes.
Preparació
La carn de carbassa es bull o coure al forn amb fruits secs . Tritureu la barreja fins que estigui suau. Per sabor, podeu afegir un suc de taronja o llimona.
Sopa de carbassa
Ingredients:
- 500 g de carabassa;
- 200 g de patates;
- 1 pastanaga;
- 1 ceba;
- verdures, sal, espècies a gust.
Preparació
Les verdures tallades a rodanxes, ralloren les pastanagues, bullir fins que estiguin preparades amb aigua suficient. Abans d'apagar agregueu espècies , sal i verds. Servir amb una cullerada de crema agra.
Amanida amb carbassa
Ingredients:
- 300 g de carbassa;
- 100 g de pinya;
- poma;
- 100 ml de iogurt natural.
Preparació
Carbassa i fruita tallada a rodanxes petites, preparada per a la temporada d'amanides amb iogurt.
Atès que la mida dels plats no limita la dieta, no es requereixen porcions tallades fortament. Però les porcions massa grans no s'han d'utilitzar. Beure durant la dieta pot te i aigua mineral.