No és cap secret que algunes espècies tenen un efecte tan rellevant sobre el metabolisme, que contribueix a la pèrdua de pes. Tanmateix, això no vol dir que simplement pugueu incloure a les vostres espècies dietètiques per baixar de pes i baixar de pes, mentre continueu menjant de forma incorrecta. El contingut calòric de les espècies no afecta particularment el contingut calòric dels plats, ja que s'afegeixen literalment a diversos grams.
Penseu en la possibilitat de condiments i espècies per baixar de pes:
- Canyella La canyella controla el sucre a la sang i evita que es converteixi en greix. Només una quarta part d'una petita cullerada de canyella per dia millora el metabolisme dels carbohidrats 20 vegades! A més, la canyella conté olis essencials forts, de manera que la seva olor enganya l'apetit, el que li permet menjar molt més ràpid. Podeu afegir canyella al te, al cafè, a la farinetes, a les fruites al forn, a les amanides de fruites i als plats elaborats amb aus de corral.
- Pebre Cayenne . Aquest pebre accelera el metabolisme i redueix el sucre en la sang de la mateixa forma que la canyella. Quan utilitzeu aquest condiment, el cos utilitza els carbohidrats i els greixos menats per a l'energia, en comptes de fer-ho. Aquest efecte dura altres 3 hores després del seu ús.
- Cúrcuma . La cúrcuma és un antioxidant natural, combat els radicals lliures i té un fort efecte antiinflamatori. El més important per als que pèrdua de pes és la participació en processos metabòlics: la cúrcuma no permet que les cèl·lules de greix s'acumulin en el cos i millori la digestió. Podeu afegir la cúrcuma per pessic a les verdures guisades, al vinagre o al condiment d'oli per a l'amanida, així com al guisat i les cassoles.
- Cardamom . Aquest temperat per a la pèrdua de pes accelera el metabolisme i fa que el cos gasti més greixos acumulats. Les espècies són universals: els grans es poden posar en un cafè, un te o un plat d'un ocell i es pot fer una decocció i prendre-ho després de menjar.
- Anis . Aquesta espècie meravellosa domina perfectament l'apetit, el que et fa menjar molt menys del que vas menjar abans. Si la fam et va atrapar en un moment innecessari,
només mofeu les llavors d'anís i la gana es torna apagada. - Gingebre . Gingebre - condiment per a la pèrdua de pes, que acelera el metabolisme en un 20%. Es pot afegir a qualsevol adob, te, cafè i fins i tot coure (encara que, idealment, no s'ha d'incloure al vostre menú).
- Pebre negre . El bon pebre negre antic destrueix les cèl·lules grasses i augmenta el metabolisme. Afegiu-lo a sopes, amanides i plats de carn.
No oblideu que els condiments no poden fer tot el treball per vosaltres: afegiu activitat al vostre dia i feu que la dieta sigui més fàcil i, a continuació, aconseguireu el vostre objectiu molt més ràpidament.