Dieta: formatge cottage i pomes

Al món hi ha una gran quantitat de diverses dietes. Un d'ells: una dieta sobre sèrums i pomes, que es tractarà en aquest article.

L'ús de formatge cottage amb pomes

Per descomptat, aquests dos productes contenen una gran quantitat de nutrients i vitamines. Apple és un magatzem de pectina i fibra que li permet netejar amb cura i cura el cos de toxines i toxines, i també contribuir a la normalització de l'intestí. El formatge de la caseta, al seu torn, és una font de proteïnes, i el seu contingut en 100 g de producte és proporcional a un pit de pollastre. Des de la barreja de fruites i productes lactis, podeu aconseguir unes excel·lents postres, que permetran que la dolça pèrdua de pes amb gust, canviï mínimament els vostres hàbits.

Pomes i formatges per baixar de pes

Una de les dietes de cua-diva més comuns és una dieta de nou dies. Si s'adhereix a la seva programació, es pot perdre fins a 10 kg, però per mantenir el resultat, es recomana estendre la dieta a 2 mesos, limitada als productes dolços i al forn, així com menjar no més de 1500 kcal al dia. No us oblideu dels dies de descàrrega de pomes i formatge per baixar de pes.

Per tant, viscem amb més detall el règim nutricional amb una dieta de nou dies:

1. De 1 a 3 dies mengem només pomes. Ideal en un dia per menjar 1,5 kg de pomes fresques o un litre de suc de poma i 0,5 kg de pomes. Per a un canvi, es poden coure, puré sense l'addició de sucre.
2. De 4 a 6 dies mengem només formatge cottage, i la seva quantitat no ha de superar els 400 g, amb contingut de greix no superior al 2%.
3. De 7 a 9 dies s'alternen 400 g de formatge cottage i mig quilogram de pomes al dia. I, els dietètics aconsellen no interferir amb els productes, elaborar formatge amb una poma per sopar i menjar-los en diferents moments en petites porcions.

Dieta en farina de civada, formatge cottage i pomes

Hi ha una altra versió de la dieta, basada en tres productes: farina de civada, poma i formatge cottage. Aquest mètode us permet perdre fins a 500 g durant 7-10 dies de dieta. El pla de poder aquí és el següent:

1. Per esmorzar: ½ poma i una porció de farina de civada elaborada a l'aigua.
2. Per al dinar: formatge petit en greix (100 g), farina de civada, bullit a l'aigua, amb una culleradeta de mel i 3 pomes.
3. Per a un aperitiu: verdures i verdures.
4. Sopar: 100 g de formatge petit en greix i 3 pomes.

Com a begudes, aigua no carbonatada, suc de poma , decoccions i te sense sucre es pot utilitzar aquí en quantitats il·limitades. Això es deu al fet que durant la dieta hi ha una neteja intensiva del cos, i les toxines i toxines són millor eliminades amb l'ajuda de líquids. També es permet utilitzar kefir, iogurt i llet baixa en greixos.

Dieta sobre iogurt, formatge cottage i pomes

No menys popular és la dieta de iogurt, formatge cottage i pomes. Si s'observa, s'observa una pèrdua de pes de 1-2 kg durant 3 dies. Si augmenta el temps de dieta a tres setmanes, és possible perdre fins a 5 kg. L'esquema alimentari aquí és molt senzill: en el dia és necessari menjar 400 g de formatge cottage sense greixos, 1 g de kefir de baix contingut de greix i 1 kg de pomes. I, igual que les variacions anteriors, la taxa diària s'ha de dividir en parts iguals per 3-6 vegades. Això permetrà que el cos s'acostumi a la nutrició fraccionada. A continuació es mostra un exemple d'una dieta diària:

Per esmorzar : 2 pomes (preferiblement verdes), 50 g de formatge petit en greixos. Podeu variar el plat amb una petita quantitat de panses al vapor o un got d'1% de kefir.

Per dinar : 2-3 pomes (es pot coure al forn amb canyella, però sense afegir sucre). Un got de kefir a l'1% i 70 a 90 g de formatge baix en greixos.

En un berenar : 2-3 pomes i una beguda a gust (aigua freda, te sense sucre, decoccions, etc.).

Per sopar : 50 g. Formatge cottage, 1 poma (es pot afegir a formatge cottage en forma de puré sense sucre afegit ni verdures picades).

Abans d'anar a dormir : un got de iogurt desnatat.