Aquesta dieta és adequada per a aquells que, durant les vacances o durant les vacances, han "pecat" molt amb els plats més deliciosos i molt esperats, l'alcohol i l'activitat motora, el 100% consistia en moviments de mandíbula. La sopa de dieta de Bonn us ajudarà a tornar ràpidament al formulari (llevat que, per descomptat, no us trobeu massa atapeït), entreu-vos a la vostra botiga i torni a veure la cintura.
Pros
El principal avantatge d'aquesta dieta és l'absència de fam, perquè es pot menjar una sopa tant com vulgui, tan bon punt se senti fam. A més, la dieta de la sopa no només és la sopa de Bonn, sinó també productes addicionals:
- verdures;
- fruita;
- i fins i tot la carn.
Perdre pes a la sopa de Bonn pot ser fàcil i sense trencaclosques especials per al cervell, perquè en aquest cas no cal comptar calories, menjars i tan equilibrat.
Amb l'ajuda de la sopa de Bonn, pots perdre pes ràpidament. El secret és que, probablement, el vostre pes s'ha incrementat a causa de la retenció de líquids, ja que està de vacances menjant sal i fumat, i altres "propietaris de sal". Aquí també va formar inflor. La sopa de Bonsk us ajudarà a eliminar l'excés de líquid, però després d'una dieta, el pes pot tornar si voleu de nou en una mica salat.
Contres
El contingut calòric de la dieta a la sopa de Bonn és molt baix, per la qual cosa no podeu asseure'l durant molt de temps. Una pèrdua de pes durant una setmana - 9 kg. A més, és prou perillós per acaronar-vos amb una sopa "diürètica", però podeu afegir-la a la vostra dieta com a dia de dejuni.
Regles
Durant la dieta, es pot prendre te i cafè sense sucre i sense llet / crema. A més: beure en qualsevol quantitat i sense aigua de sodi. No es pot beure suc de la botiga: tenen molta sucre.
La sopa de sal només pot estar en un recipient, i després una mica.
Com hem esmentat, hi ha productes "addicionals":
- Dia 1: sopa i fruita de Bonn (excepte plàtans, melons i síndries);
- Dia 2: sopa i verdures verdes;
- Dia 3: sopa i verdures (però no patates) i fruites (però no bananes);
- Dia 4: sopa i plàtans (fins a 3 peces) i llet (màxim 1.5% de contingut de greixos);
- Dia 5: sopa i 0,5 kg de carn - magre, al forn o bullit, més - els tomàquets;
- Dia 6: sopa i carn (com en l'anterior), més - verdures verdes;
- Dia 7: sopa i arròs, verdures i fruites.
Receptes
Ara digueu-nos com preparar la sopa de Bonn.
La condició principal: l'api i el julivert, dos realment indispensables per perdre pes del producte. Tots els altres ingredients poden alternar. I els ingredients són vegetals, excepte el midó i l'aigua.
A més, no bullir immediatament una cassola de 10 litres, de manera que la setmana sencera és suficient. Beneficis i vitamines en una sopa acabada de preparar, a més de preparar-la cada dia, es pot improvisar amb diferents composicions, més saboroses i més útils.
Sopa de Bonn №1
Ingredients:
- cap de col blanca - 1 pc;
- tomàquets (frescos o enllaunats) - 3-6 trossos;
- caps de cebes - 6 unitats;
- arrel i tiges d'api - 1 peça;
- arrel i julivert verd - 1 peça;
- pebrots bulgarian - 2 peces.
Preparació
Tallar tots els ingredients, omplir-los d'aigua, posar-los al foc. En un foc fort, bullir i bullir durant 10 minuts. A continuació, redueixi el foc al mínim, i cuini fins que estiguin preparades les verdures.
La salsa es pot salar només en un plat, però es poden afegir espècies com el coriandre, el comí, l'all, el gingebre, el cardamom, etc. durant la cocció.
Sopa de Bonn №2
Ingredients:
- cap de col blanca - 1 pc;
- ceba vermella - 6 unitats;
- Tomàquets en conserva - 3 peces;
- Els pebrots búlgars són verds: 2 unitats;
- coliflor - 0, 5 kg;
- pastanagues - 2 peces;
- raïm d'api - 1 pc.
Preparació
Verdures picades fines, cebes - sobre anells, coliflor sobre inflorescències, pebrots búlgars - també sobre anells. Ceba lleugerament fregida en oli d'oliva, aboqui les verdures restants amb aigua i es bull a foc lent. En l'aigua bullint, afegiu les cebes i cuini a foc alt durant 10 minuts més. Afegiu qualsevol espècie al gust, retireu-la de l'estufa i deixeu-la elaborar.