Per baixar de pes a través dels canvis en la dieta s'ha d'abordar amb cautela, ja que cada dieta és un estrès greu per al cos. Per assegurar que la dieta té un mínim de conseqüències negatives i és beneficiosa per al cos, és necessari donar preferència a les dietes de poliompoents, desenvolupades per nutricionistes experimentats. Aquesta dieta demostrada inclou una dieta d'arròs d'Elena Malysheva. Un conegut presentador de televisió i nutricionista ofereix una dieta a llarg termini que ajudarà a no només a perdre pes, sinó també a millorar la seva salut.
La dieta arròs de Malysheva significa evitar la dieta de productes com sal, dolços , alcohol, patates, pastanagues, remolatxes i aliments amb greixos vegetals i animals. La base de la dieta és l'arròs, verdures i fruites fresques o bullides.
Un punt important de la dieta d'arròs d'Elena Malysheva és la seva durada. Està dissenyat durant 2 o 3 mesos, ja que és un interval de temps necessari perquè el cos es reorganitzi a una nova onada de nutrició, eliminant toxines i toxines. Igual que amb altres dietes, en aquest moment és necessari beure molta aigua o te verd sense sucre. El líquid ha d'entrar al cos entre àpats, i no en el procés de menjar.
Regles de la dieta d'arròs Malyshevoy
- Els menjars han d'incloure cinc àpats. Les tres dosis són bàsiques, de manera que haurien de tenir un consum més gran de consum. Els àpats addicionals consisteixen en amanida de fruits, fruits secs o fruits.
- No pots morir de fam. No ometeu cap dels menjars, perquè el cos pot iniciar el mecanisme d'acumulació de greixos.
- Conto les calories. Malysheva recomana no superar les 1200 calories. Augmenti la quantitat de calories consumides només si la persona duu un estil de vida actiu.
- L'esmorzar ha d'incloure una petita porció d'arròs amb addició d'albercocs secs, panses, llimona, canyella, dates,
poma i te verd sense sucre. - El dinar pot incloure sopa d'arròs o vegetal, amanida de verdures, guisat de verdures, arròs.
- El sopar consisteix en amanida d'arròs bullit i vegetal. Podeu treure el carbassó i afegir una cullerada de crema agra a l'amanida.
- Per a una dieta, és millor utilitzar arròs sense refinar i fosc. Si aquest no és el cas, és millor donar preferència als cereals amb grans llargs i prims.
- Quan es cuina l'arròs, cal canviar l'aigua diverses vegades.
Si observeu que durant la dieta d'arròs d'Elena Malysheva ha agreujat la condició del pèl i les ungles, comença a prendre multivitamines farmacèutiques.