Dieta d'arròs amb pèrdua de pes durant 7 dies

Entre els asiàtics és molt difícil conèixer gent obesa, i molts estan convençuts que això es deu al seu amor per l'arròs. Això va afectar l'aparició d'una dieta especial, que es basa en l'ús d'aquest cereal en particular. La dieta d'arròs durant 7 dies us permet perdre entre 5 i 10 kg, però tot depèn del pes inicial. Si no només feu ajustos als aliments, però també reben regularment esforços físics, els resultats seran encara més impressionants.

Per aconseguir l'efecte d'una dieta d'arròs per perdre pes durant 7 dies, cal escollir els grañones adequats. Es recomana donar preferència a l'arròs integral a granel o al vapor, ja que contenen una gran quantitat de substàncies útils. Es recomana alternar aquests dos tipus de cereals durant la setmana.

Regla de dieta d'arròs durant 7 dies

Per aconseguir resultats, heu de seguir certes recomanacions. En primer lloc, és important beure almenys 2 litres d'aigua. En segon lloc, es fa el menú d'arròs amb pèrdua de pes durant 7 dies tenint en compte que un dia es permet menjar 200 g d'aliments proteics, per exemple, carn magra, mariscs , quallit, etc. En tercer lloc, a partir de la dieta cal excloure els aliments en què hi ha greixos i carbohidrats nocius, per exemple, dolços, fregits, etc.

Menú de dieta d'arròs durant 7 dies

Per perdre quilos addicionals, heu d'adherir-vos a la dieta desenvolupada, que es pot ajustar, substituint-la per productes similars. Aquesta tècnica no té gana, és a dir, el menú està dissenyat de manera que la fam no se senti.

Dia n.º 1:

1. Matí: un grapat d'arròs bullit, poma verda i pa torrat amb pa de sègol.
2. Dinar: un plat de brou elaborat amb verdures, un tros de pit bullit i arròs.
3. Sopar: arròs, verdures al vapor i 1 cda. iogurt natural.

Dia n. ° 2:

1. Al matí: arròs i una fruita al teu gust.
2. Dinar: un bol de sopa de peix, una ració d'arròs mixt barrejat amb llenties.
3. Sopar: truita al vapor i 1 cda. Kefir.

Dia n. ° 3:

1. Matí: arròs i plàtan.
2. Dinar: com el primer dia.
3. Sopar: una porció d'amanida de verdures i formatge petit en greixos.

Dia n. ° 4:

1. Matí: arròs i un parell de peres.
2. Dinar: sopa, cuita de carn, mingau, cuita d'arròs i pèsols, i podeu afegir verds.
3. Sopar: arròs i carn, que s'ha de cuinar i 1 cullerada. kefir de baix contingut de greix.

Dia n. ° 5:

1. Al matí: arròs, en el qual podeu afegir 1 cda. una cullerada de mel i 200 g de fruits secs.
2. Dinar: amanida de verdures, una porció de peix al vapor i arròs.
3. Sopar: arròs, verdures al vapor i formatge petit en greixos.

Dia n. ° 6:

1. Matí: amanida de fruita i 1 cda. iogurt natural.
2. Dinar: arròs i verdures al forn.
3. Sopar: arròs amb pèsols verds i 1 cda. kefir de baix contingut de greix.

Dia n.º 7:

1. Matí: una porció de formatge petit amb greixos de fruites.
2. Dinar: com el primer dia.
3. Sopar: 1 cda. kefir baix en greix i fruits secs.