Polina Gagarina es refereix a famosos, propensos a la integritat, i abans es notava. Ara, l'estrella ha aconseguit resultats tremendos, ja que amb un creixement de 164 cm, el seu pes és de 48 kg, però això és el resultat d'un treball dur per vosaltres mateixos, ja que després de donar a llum, el seu pes augmenta en 30 kg. Aquest tipus de masses va fer que l'estel entrés en els esports i es donés preferència a les dietes. Tot i un gran guany en pes, el cantant es va alliberar molt ràpidament - durant 2 mesos. El principi bàsic i bàsic en la dieta de Polina Gagarina és el rebuig total del sucre i els productes en què està present. A més, la llista inclou diversos productes de fleca, fregits i aliments grassos, que només retardaran el procés de pèrdua de pes.
La dieta de Polina Gagarina després del part
El conegut cantant va perdre ràpidament quilograms, observant la dieta correcta, que consta dels següents productes:
- verdures i fruites en forma fresca;
- sopes i brous vegetals, cereals;
- ús constant de fruits secs ;
- les llegums són una font de proteïnes;
- carn magra;
- peix amb poca gras.
De manera similar a qualsevol altra dieta, no cal donar processos de productes alimentaris en forma de fregir. És millor donar preferència a la planxa, coure plats a la graella. Assegureu-vos d'incloure a la dieta de productes lactis, sucs i fruita seca. Si voleu perdre quilos addicionals de la mateixa manera i descobrir què ha perdut la dieta de Polina Gagarina, us revelarem el secret que tot es basa només en una alimentació adequada. En la seva dieta també és inacceptable l'ús de diversos tipus de productes de salchichas, productes semielaborats, salses, maionesa.
Vegem un menú d'estel aproximat d'un dia:
- L'arrencador sovint tenia una petita porció de farina de farina de civada, que s'ha de cuinar sense oli i sal a l'aigua. Suplementa la dieta amb un got de suc de tomàquet i amanida de verdures.
- Durant el dinar, és millor menjar més proteïnes, per exemple, pot ser carn de pollastre magra - filet de peix o de peix, cuit al forn. Val la pena afegir amanida de vegetals a les proteïnes. Per postres es poden menjar fruites, pomes, taronges.
- Durant el berenar a la tarda, també es pot menjar fruita, però no es recomana menjar plàtans i raïms, ja que contenen molta quantitat de sucre.
- Quant al sopar, aquest àpat pot ser similar al sopar, només cal excloure les postres de la fruita. Abans d'anar al llit, podeu prendre un got de kefir amb baix contingut de greix.
Com Gagarin ha perdut pes: característiques d'una dieta
Tingueu en compte que la dieta estrella proporciona l'últim àpat fins a les 6pm. Moltes dietes us permeten menjar entre 3 i 4 hores abans d'anar a dormir, però si aneu a dormir a les 22:00, aquest tipus de menjar us servirà. Per a aquells que estan interessats en la dieta que Paulina Gagarina estava asseguda, val la pena considerar que l'estrella ha canviat completament la seva dieta , per això ja no està guanyant pes. Si algun representant de la bella meitat de la humanitat prova aquest mètode de nutrició, i després torna a menjar productes nocius, les lliures perdudes tornaran ràpidament i possiblement fins i tot en quantitats més grans.
La resta de matisos La dieta de Polina Gagarina és més com una dieta adequada, ja que observant-la, pot mantenir pes en la norma o desfer-se de lliures addicionals. La tècnica proporciona la presència de productes blancs i aquells que contenen carbohidrats complexos que es digereixen durant molt de temps. Igualment important és la freqüència dels àpats, que indica que el cos no passarà de fam. La millor manera de desfer-se de l'excés de pes el més ràpidament possible - a més de la dieta ha de ser intensament compromesa. És millor donar preferència als esports actius, com fitness, corrent, natació o aeròbic. Pots fer-ho tu mateix a casa teva.