Qui va dir que la pèrdua de pes hauria de ser difícil, i la dieta - només consisteix en aliments frescos i sense sabor? El principal avantatge de la dieta de l'albercoc és que és ric en vitamines i oligoelements, i el gust de la fruita és un plaer que afecta positivament l'estat psicològic de la dieta. El més important: aquest enfocament no només facilitarà el procés de canvi de pes, sinó que també l'ajudarà a omplir el cos amb les substàncies útils necessàries.
Dieta d'albercoc per a la pèrdua de pes: benefici
Els albercocs tenen moltes qualitats importants que us permeten fer que la dieta sigui més útil. El seu ús millora notablement la condició de la pell, a causa de l'elevat contingut de vitamina A en ells, i també reforça la immunitat a causa de l'alt contingut d'àcid ascòrbic - vitamina C. Aquestes vitamines també són necessàries per a una bona visió i resistència òssia.
Per prevenir el càncer, els albarols han de ser consumits per tothom, perquè el betacarotè que es troba en ells pot reduir el risc de desenvolupar tal malaltia diverses vegades. Aquest mateix element fa que el cos humà sigui més resistent a condicions ambientals desfavorables, especialment com l'aire urbà contaminat i el fum del tabac.
També és destacable que l'ús regular dels albercocs permet normalitzar el treball de tot el tracte gastrointestinal i els ronyons.
Puc menjar albercocs durant una dieta?
No hi ha una resposta inequívoca a la pregunta de si es pot utilitzar l'albercoc amb alguna de les dietes. Molt depèn de les característiques individuals del cos i del sistema alimentari seleccionat. Si menja en un sistema amb una ingesta limitada de carbohidrats, aquest producte dolç no es pot connectar perquè conté molts sucres. Si la seva dieta no limita els carbohidrats, i la ingesta calòrica permesa de la dieta diària permet, llavors és molt possible utilitzar els albercocs com a substitut dels dolços.
Com perdre pes en albercocs?
Podeu utilitzar diverses opcions de dieta d'albercoc. La descàrrega de la dieta pot durar entre 2 i 5 dies, i es pot utilitzar una dieta basada en una alimentació adequada amb l'ús d'albercocs durant el temps que vulgueu, fins que obtingueu el resultat desitjat.
Dieta d'albercoc - Descàrrega
Aquesta dieta curta es pot utilitzar per ordenar la figura si creieu que recentment us heu deixat molts excessos o quan necessiteu preparar-vos en un període de temps extremadament curt per a un esdeveniment important. Els albercocs es poden menjar de qualsevol forma. Durant tot el dia tens un got d'albercocs secs, que s'ha de menjar per esmorzar i dinar, i 1 kg d'albercocs (no més!). Podeu elaborar puré o amanida d'albercoc amb iogurt amb baix contingut de greix, batuts , compot sense sucre i, en general, tot el que el vostre cor desitja. El més important no és anar més enllà d'aquests límits. Si no us agraden els albercocs secs, podeu pagar 0.5 kg d'albercocs. Repetiu aquesta dieta durant 2-5 dies. Deixeu la dieta amb cura: primer, afegiu l'esmorzar del cereal, l'endemà, la sopa per dinar, i només llavors podeu passar a menjar convencional. Limiteu el greix, el dolç i la farina per preservar el resultat.
Dieta d'albercoc basada en una nutrició adequada
Anem a considerar alguns exemples d'una dieta diària d'un aliment correcte i s'inclouen en una ració d'albercocs.
Opció 1
- Esmorzar: farina de civada amb trossos d'albercocs, te sense sucre.
- Sopar: qualsevol sopa, amanida amb col fresca, un segó de pa.
- Snack - 3 unitats. albercocs secs al vapor, te verd sense sucre.
- Sopar: peix amb guarnició d'hortalisses.
Opció 2
- Esmorzar: puré d'albercoc, te sense sucre.
- Dinar - sopa de verdures, mantega lleugera, una rodanxa de pa de gra.
- Snack - un got de iogurt baix en greix, 2-3 albercocs.
- Sopar: pit de pollastre o vedella amb col.
Vostè pot beure aigua sense límit. La sopa hauria de ser de 3 a 4 hores abans de dormir i, en comptes de tots els dolços, menjar albercocs secs o albercocs. Amb aquesta dieta, se't sentirà genial i baixarà de pes 0,8-1 kg per setmana.