La popularitat de la dieta de kefir està clarament determinada per les propietats beneficioses conegudes universalment de kefir. En primer lloc, durant la dieta a Kefir, esborreu completament el cos de toxines. En segon lloc, els bacteris fúngils que contenen kefir, acceleren el metabolisme, de manera que el greix no tindrà temps per dipositar-se al vostre estómac i als costats. Com a part del kefir, una gran dosi de calci i, com se sap, sense calci, el procés de perdre pes és molt lent. El gra de llet del kefir és absorbit pel cos en un 100%.
Variacions de dietes
Opcions del pes de les dietes kefir: a partir d'una dieta mono de tres dies a kefir fins a una setmana, amb l'addició de diversos productes addicionals. L'essència és el principal producte alimentari de kefir, el que significa que totes les dietes són molt estressants per al cos.
La primera variant de la dieta kefir és una dieta ràpida sobre kefir. La dieta dura 3 dies durant els quals perdrà uns 4 kg. Cada dia es pot beure 1,5 litres de kefir de greixos mitjans, beure aigua. No menjaràs res més. Un mig litre s'ha de dividir en 6 àpats. I després d'una dieta, necessiteu uns quants dies més per prendre un got de kefir al dia. Això és necessari per sortir de la dieta, perquè si ha menjat durant 3 dies consecutius, el cos només ha aconseguit acostumar-se a una nova forma de menjar, i es retira i la priva de la seva regularitat.
La segona variant d'una dieta és una dieta sobre Kefir i fibra. Aquesta dieta dura 5 dies. 1,5 litres de kefir per dia romanen iguals, però un dia també s'afegeixen a la seva dieta mig quilo de fruites i verdures. Cada menjar ha de menjar-se per a una determinada fruita / verdura, però la dieta no suposa les fruites més dolces: plàtans i raïms, així com vegetals amb midó, patates, remolatxa.
Dieta setmanal
La tercera variant de la dieta kefir és una dieta setmanal amb l'addició de patates, pollastre, carn, peix i fruites. Sembla temptador? Aquesta és realment la dieta kefir més popular, però la seva lleugeresa és efímera.
En 1 dia, haureu de tenir 5 àpats amb iguals descansos. Menja a cada recepció per 1 cuita en una patata uniforme o al forn i beveu 300 ml de kefir.
En els 2 dies teniu cinc àpats amb els mateixos intervals. 4 àpats: només kefir, al migdia podeu menjar 100 g de pollastre bullit i 300 ml de kefir.
El dia 3 tot és igual que ahir, però en lloc de pollastre, mengem 100 g de carn magra.
Als 4 dies al mig del dia es mengen 100 g de peix bullit o 100 g de formatge petit en greixos.
El dia 5, durant cadascun dels menjars, es menja una fruita sense sucre.
El sisè dia és exclusivament kefir (1,5 litres).
El setè dia, organitzeu un dia de descans , no mengeu res, només begueu sense aigua de sodi (1,5 litres).
Regles i precaucions
La dieta Kefir és una de les més estrictes, i és per aquest compte, i dietes eficaces. Només les persones sanes poden sobreviure, sense malalties cròniques. En una dieta kefir, en cap cas se sent amb persones amb malalties gastrointestinals.
Durant la dieta no es pot afegir al sucre kefir , i els productes addicionals s'han de cuinar i menjar sense sal.
Després del final de qualsevol dieta kefir, els propers 3-4 dies no es pot menjar marinat, ni fumar ni fregir. Això suggereix que si va a acabar la dieta kefir el 31 de desembre, i després sortir a la seva totalitat, no retornarà el seu pes amb una velocitat de llamp, sinó que guanyarà més del que abans de la dieta.
Dieta ratllada
Hi ha una altra variant de la dieta kefir, que sembla ser molt suau per a tothom. Aquesta és una dieta amb ratlles a kefir. Un dia menges només kefir, i en el següent menja tot, com de costum. Per desgràcia, d'aquesta manera, el cos s'aprofita ràpidament al dia "normal" amb força i el greix principal, el que significa que el proper dia "kefir" no us ajudarà. Serà més correcte combinar 1 kefir dia i 1 dia de nutrició alimentària equilibrada.