Els beneficis del dejuni s'han sabut durant molt de temps. Sòcrates també va dir que el millor additiu als aliments és la fam.
El problema de la societat moderna és que una persona menja molt més del que necessita. Es demostra que per satisfer la fam, n'hi ha prou amb menjar 200 g. Malauradament, aquesta regla és utilitzada per uns pocs i, bàsicament, el menjar habitual acaba amb un pes a l'estómac.
Els beneficis del dejuni d'un dia
Si voleu descarregar i purificar el cos, aquest mètode és una solució ideal. Aquesta opció és més aviat un dia de dejuni que una fam de ple dret. Malgrat un període tan curt de temps, el benefici d'un dejuni d'un dia per a la salut és enorme. Quan el cos no rep els aliments durant 24 hores, descansa i comença a netejar.
Gràcies a la fam:
- augmenta la taxa metabòlica;
- es reforça la immunitat;
- l'actitud dels canvis alimentaris;
- pots desfer-te de l'addicció al menjar.
Els nutricionistes recomanen començar a morir de fam el dissabte al matí i acabar el diumenge al matí.
És important preparar-se per la fam:
- 3 dies abans del projecte de fam, exclouen del menú carn, peix i begudes alcohòliques.
- Durant 2 dies, renuncieu a les nous i les mongetes.
- Durant un dia, menja només verdures, fruites i productes de llet agra.
El benefici de la fam a l'aigua és netejar el cos de substàncies nocives. Diàriament és necessari beure fins a 2 litres d'aigua purificada. Si té gana per primera vegada, el millor és quedar-se a casa tot el temps, perquè pot experimentar una sensació de debilitat, mareig, mal de cap i fins i tot nàusees.
Els beneficis del dejuni curatiu
Durant el dejuni, el cos utilitza greixos per produir glucosa, que augmenta la producció d'hormones adrenals, que tenen efectes antiinflamatoris.