Conegui quines vitamines contenen en el quall, és útil per a tothom, perquè aquest producte és útil per a adults i nens, i també té un valor especial per als atletes. Conté al voltant del 18% de proteïnes de la seva massa, i si escull una variant baixa en greixos, obtindrà una excel·lent addició a la dieta proteica .
Quines vitamines contenen formatge cottage?
Les vitamines contingudes en la quallada tenen un efecte complex sobre el cos, enfortint molts dels seus sistemes i estructures. Per sentir-se millor, n'hi ha prou amb menjar una porció del plat amb formatge cotxe almenys una vegada al dia.
Per tant, el contingut de les vitamines en formatge cottage:
- vitamina A - 0,05 mg;
- vitamina B1 - 0,04 mg;
- vitamina B2 - 0,27 mg;
- vitamina C - 0,5 mg;
- vitamina PP - 0,4 mg;
- beta-carotè - 0,03 mg;
- vitamina E - 0,2 mg.
Gràcies a les vitamines en el quall, aquest producte amb confiança es pot anomenar dietètic i útil, especialment a l'hivern, quan fruites i verdures mengem molt menys que a l'estiu. Afegint a la fruita seca o fruita seca , reforça el seu efecte positiu sobre el cos.
Quins minerals es troben en formatge cottage?
No és cap secret que els beneficis del formatge són no només en vitamines, sinó també en elements micro i macro, que són molts. Incloent formatge cottage en una dieta esportiva, rebrà beneficis irrefutables en forma d'un ric maquillatge de proteïnes, però els esportistes seran útils per als minerals que conformen la seva composició. Revisarem la seva llista completa:
- fòsfor - 220 mg;
- calci - 164 mg;
- potassi - 112 mg;
- sodi - 41 mg;
- magnesi - 23 mg.
Fer una dieta per al moment de la pèrdua de pes, assegureu-vos d'incloure el formatge: els científics han demostrat que és un calci que us permet desfer-se dels dipòsits de greix d'una manera més eficient. Per a l'organisme del nen, la quallada és indispensable, perquè té tot el que és necessari per al creixement normal i el desenvolupament, i el més important, en espècie i no com a additius químics.