Qui són els vegans: els vegans més famosos del món

Un estil de vida saludable té certes regles, la més important és la dieta. S'han format diversos grups i sistemes alimentaris: els consumidors de carn i els vegetarians, principalment, però intensament desenvolupats i altres que són veganos, intenten comprendre i comprendre els principis filosòfics bàsics i l'actitud dels aliments.

Vegetariana i vegetariana: diferència

El vegetarianisme és un sistema alimentari útil, excloent del menjar dietètic d'origen animal. Aquest és l'estil de tota la vida, destinat a millorar el cos i l'harmonia amb el món exterior, sense causar danys als animals. El vegetarianisme té diversos subgrups:

• lactovegetarians;
• lacto-vego-vegetarians;
• Els vegans són estrictes vegetarians.

Per entendre com vegà és diferent d'un vegetarià, es pot considerar el sistema alimentari i la ideologia bàsica. Segons el que el vegà té una àmplia gamma de restriccions en l'alimentació i la selecció de coses per a l'armari, articles d'interior. Prohibit:

• articles de cuir;
• pells naturals;
• articles de llana;
• teles de seda;
• Cosmètica i productes químics de la llar, que es van provar en animals.

Vegan també s'anomena vell vegetarianes. Aquesta persona mai no decorarà la seva casa amb banyes d'animals, encara que els cérvols nobles els hagin tirat soles. Vegan trobarà un acte inhumà i no estètic d'aquest tipus al món exterior, i és improbable que un vegetarià expressi la seva protesta en aquest assumpte. Gairebé tots els veganos es troben a la societat per a la protecció dels animals, ja que fins i tot un aquari amb peix en un apartament per a aquestes persones és un malson i una actitud inhumana per als germans menors.

Per què ser vegana?

Convertir-se en un vegà: abandonar el menjar habitual tradicional, canviar l'enfocament estàndard dels problemes quotidians i l'estil de vida. Quins són els motius per ser vegana:

1. La carn - una font de proteïnes, promou el desenvolupament de malalties cardiovasculars, augmenta el colesterol a la sang, pot provocar problemes en la digestió.
2. Mantenir els animals en vida: no mengeu un tros de carn, no compreu una jaqueta de cuir, etc. Els animals deixaran de créixer a les granges i les explotacions avícoles: reduir l'alliberament de diòxid de carboni a l'atmosfera, que consumeixen. La població del planeta canviarà a una dieta saludable, i l'ecologia millorarà.
3. Pèrdua de pes i millora de la condició física general del cos. L'ús de greixos positius - es descomponen ràpidament i es restaura el metabolisme per a un funcionament normal.
4. Enverinament alimentari per productes tradicionals d'origen animal . Preparar borsch a partir de col podrida o remullar una remolatxa podrida és poc probable que funcioni, però el peix i la carn malmesos, corregides pels potenciadors del gust, de vegades involuntàriament cauen en la nostra dieta.
5. Imitació de celebritats i ídols mundials.

El veganisme és nociu?

Si una persona va decidir convertir-se en vegana, cal tenir en compte diversos accents importants. Tothom sap que cada persona és única, com és el mètode de nutrició. El que un organisme aprofita no és necessàriament útil per a un altre. El principal dany de la vegetació és la manca d'importants nutrients que només contenen els greixos animals.

Els estudis mostren que el 92% dels veganos no tenen vitamina B12. Han baixat el nivell de creatina (menor energia a les cèl·lules), l'àcid docosahexaenoic (la forma activa dels àcids grassos omega-3) i la testosterona. L'alimentació de nens petits exclusivament amb productes d'origen vegetal afecta negativament les necessitats del cos en creixement.

Què no poden menjar els vegans?

Els vegans són gastronòmens estrictes, no consumeixen una gran quantitat d'aliments que els vegetarians podran menjar. Quan se li pregunta si els peixos vegans mengen, la resposta és inequívoca: no. Els mariscs, els productes lactis, la mel es converteixen en productes descartats inacceptables. El peix és un ésser viu, i l'assassinat per a la saturació és horror. Per obtenir llet, la vaca és torturada. Els apicultors maten a drones extra i reines per augmentar les reserves de mel.

Què mengen els veganos?

Els aliments d'origen vegetal són la principal dieta del que poden menjar els vegans. Reforçar l'energia necessària per a un estil de vida saludable pot ser el primer problema greu per als veganos principiants. Amb tota la varietat de productes necessaris per al ple funcionament del cos, el suplement inclou necessàriament un additiu: vitamines sintetitzades B12 i D.

Què mengen els veganos a l'hivern?

Podeu fer una dieta completa de vegans utilitzant la llista dels principals productes disponibles per a cada consumidor:

• alvocat;
• soja i carn de soja, formatges de soja;
• mar;
• bolets;
• cereals;
• llenties, pèsols, fesols;
• verdures, fruites, baies;
• verds;
• fruits secs de tot tipus, llavors;
• cigrons;
• pa integral;
• llinosa i altres tipus d'olis vegetals.

On són els veganos prendre proteïnes?

La manca de proteïnes en el cos humà, també anomenada proteïna, pot provocar trastorns. És el material principal per a la construcció de cèl·lules i consta de 22 aminoàcids. El cos és capaç de produir 14 aminoàcids, els 8 restants entren al cos amb aliments. Els principals productes proteics per als veganos:

• verdures: alvocat, bròquil, fulles d'espinacs, col, pèsols, batata;
• fesols: llenties, cacauets, soja, mongetes negres, mongetes de garbanzo, mongetes blanques, vermelles i verdes;
• Nous: anacards, cedres, pistatxos, ametlles, nous.
• llavors: sèsam;
• grans: blat sarraí, arròs integral, civada, millet;
• olis vegetals: llinosa, oliva, sèsam, carabassa;
• llet de soja

Menú vegetariana

La dieta diària de verdures ha de consistir en una varietat de plats. El menú ha d'incloure:

1. Sopa vegetal i sopes: patates triturades, cereals amb fruits secs i fruits secs.
2. Verdures i fruites: a partir d'elles prepara amanides fresques, salses, diferents cassoles.
3. Sucs de fruites i baies i batuts, begudes i tintures a base d'herbes, compotes, te d'herbes.
4. Postres: halva, fruites confitades, galetes de civada, pastissos de fruites dolces.

Com arribar a ser vegana - per on començar?

Una resposta inequívoca a la pregunta de com es converteix en vegana és difícil de donar. Cada persona té els seus propis motius per canviar la forma de vida. Alguns prenen una decisió fàcilment i un dia exclouen de la dieta tots els productes d'origen animal. Al contrari, els passos petits, però segurs, han de passar per un camí difícil. Per començar, exclogui la carn vermella de la dieta, llavors la carn d'au, els productes lactis, marqui els seus èxits i, si se sent còmode, segueix movent-se en la direcció correcta.

Per què no els agrada vegans?

Les disputes entre menjadors i veganos han estat durant molt de temps. Si tenim en compte els arguments de les parts per separat, podem dir que cadascun d'ells té raó. La trolling sarcàstica vegana està associada al fet que s'oposen fortament a les coses habituals i que critiquen l'estil de vida dels altres, imposant una opinió "correcta". Els veganos que abandonen els articles de cuir i llana, són contra mantenir mascotes en apartaments, no assistir a un circ i un zoològic, un dofinari.

Vegans famosos

Entre les celebritats del món hi ha coneguts veganos, ídols amb milions de fans: estrelles de Hollywood, esportistes i empresaris. Es tracta d'individus amb un caràcter fort i amb un propòsit: tenir milions i restringir-se severament al menjar. Entre els vegans més famosos:

1. Steve Jobs - vegan. El 1977, Apple va ser fundada. La dieta de Steve Jobs en aquella època consistia en fruits. Com a estudiant universitari, va llegir el llibre "Dieta d'un petit planeta" i va decidir renunciar a la carn. En una vida madura, no podia menjar durant setmanes: menjar pastanagues o batuts.
2. Natalie Portman és vegana. Una talentosa actriu, amb una aparença atractiva, un productor, un director de cinema i un guionista. Ella va rebutjar la carn, havent llegit el llibre de Jonathan Safran Foer "Carns". Menjar animals ». Un ardent defensor dels drets dels animals i el medi ambient - no usa pell i pell. El 2007 vaig llançar una línia per a la producció de calçat a partir de materials artificials.
3. Joaquin Phoenix és vegana. Un actor famós, un exitoso guionista i productor. El 2003, Joaquín va participar en la filmació del documental "Terrenys", que mostra la actitud cruel de l'home al món dels animals. Forma part de l'organització "En defensa dels animals" i "Persones per al tractament ètic dels animals".
4. Mike Tyson és vegana. El boxejador professional més famós amb un nom mundial, inscrit en la història de la boxa. "Iron Mike" des de 2009 ha estat vegana.
5. Conor McGregor és vegana. Lluitador irlandès en arts marcials mixtes. Es troba al capdavant del rànquing de Sherdog - en la llista dels millors lluitadors, independentment de la categoria de pes.
6. Miley Cyrus és vegana. Cantant i actriu talentosa americana. Va rebre fama mundial, havent jugat el paper principal en la pel·lícula "Khana Montana". Segons el PETA 2015 es reconeix com "el més sexy del món". Nombroses fotos de Miley amb animals a Instagram - parlen sobre el seu amor pels animals.