És difícil trobar una noia que no vulgui convertir-se en propietària de boniques cames. Malauradament, però desfer-se de l'excés de greix en aquesta àrea és el més difícil. Un gran nombre de dones estan interessades en la rapidesa amb què perdre pes a les cames durant una setmana. Immediatament cal esmentar que és necessari preparar-se per a un treball reforçat i complet, sense això, no ha de comptar amb un bon resultat.
Com perdre pes a les cames durant una setmana?
Com ja s'ha comentat, el treball s'ha de fer en diverses direccions i, en primer lloc, es tracta de nutrició i esport. A més, es recomana dur a terme diversos procediments cosmètics, per exemple, embolcalls, massatges, etc.
Descobrir com perdre pes ràpidament a les cames, per començar, val la pena parlar sobre nutrició. Es recomana reduir el contingut en calories en un 30%, per això serà suficient per rebutjar begudes gasoses, fregides, grasses, fregides i carbonatades. És important que el contingut calòric de la dieta no sigui inferior a 100 kcal. Trieu els aliments que estimulen el flux sanguini. Quan creeu el vostre menú, confiï en els conceptes bàsics de la nutrició adequada.
Continuant parlant de com baixar de pes a les cames durant una setmana, continuem els exercicis:
- Esquaters amb peses . Cal preparar una petita elevació, per exemple, poden ser creps de la barra, que s'han de col·locar de manera que les potes acabin a l'amplada de les espatlles. Han de convertir-se en talons i posar mitjons a terra. A les mans, agafeu manuelles. Baixeu la inspiració, transfereixi pes als talons i dirigeu la pelvis cap enrere. Assegureu-vos que els genolls no passin els mitjons. Situeu-vos fins que els malucs estiguin en paral·lel amb el terra. Exhalant, tornem a la FE.
- Peus Makhi . Poseu-vos en quatre patins, col·locant les mans a l'amplada de les espatlles. Aixeca una cama cap amunt, inclinant-la en angle recte. És important que el taló estigui apuntat cap amunt. La tasca consisteix a aixecar-vos el peu, rectificant-lo. Al mateix temps, cal repetir el mateix.