Sembla que una pregunta tan estranya: com beure l'aigua correctament, però en un examen més detallat resulta que no hi ha estranyesa en ella. Per exemple, sabeu quanta aigua necessiteu per beure al dia, com beure'l, com baixar de pes i quin tipus d'aigua haureu de beure en absolut? Si no, la nostra informació us serà molt interessant.
Quanta aigua puc beure?
Alguna vegada us heu preguntat la quantitat d'aigua que ha de beure per dia? No, per descomptat, la norma recomanada és de 2,2 litres al dia per a dones i 3 litres per als homes. Però, depenent de l'estil de vida, aquesta taxa pot disminuir o augmentar. Si està involucrat activament en esports, la seva taxa d'ingrés diària hauria d'augmentar. Amb 400-600 ml per dia, si els exercicis que realitzeu són relativament lleugers i més de 600 ml, si us contracteu durant molt de temps (més d'1 hora sense pauses). I és millor omplir la falta de líquid amb begudes especials, i no només l'aigua, ja que amb això perdem l'aigua i els minerals necessaris per al cos.
A més, el consum d'aigua hauria d'augmentar en temps calent. Les dones embarassades i les mares lactants han de vigilar de prop la quantitat de líquid consumit. Així, 2.3 litres d'aigua per dia són suficients per a dones embarassades, i per a la infermeria - 3.1 litres.
És possible beure aigua a la nit o fins i tot a la nit? No hi ha una resposta definitiva a aquesta pregunta. Si hi ha problemes amb els ronyons, és millor refusar-se de la recepció nocturna de l'aigua, si no hi ha problemes, llavors heu de beure aigua sempre que el cos ho requereixi, independentment de l'hora del dia.
Com ha de beure aigua per baixar de pes?
Hi ha una opinió que només havent après a beure aigua correctament, pot desfer-se de l'excés de pes. Estàs sorprès? Mentrestant, el científic nord-americà fins i tot va desenvolupar un sistema especial per prendre aigua, la qual cosa permet perdre pes. El significat d'aquest sistema és que sovint desxifrem incorrectament els senyals del cos: vol beure i agafar per menjar. Per fer front a aquest problema, es suggereix beure almenys 10 gots d'aigua al dia i beure'l a 2,5 hores després dels àpats i mitja hora abans. Això ajudarà al cos a realitzar correctament el procés de digestió i li permetrà perdre 3-6 kg en 3 setmanes.
És útil beure aigua descongelada?
Et preocupa si és útil beure aigua descongelada? Molts us diran en veu baixa que és aquesta aigua que s'ha de beure, es diu que l'organisme és més fàcil de digerir, i l'energia i la informació són més nets que els que surten de l'aixeta. Pel que fa a la puresa de la informació, és difícil dir, perquè no es pot comprovar, però el fet que hi hagi menys nitrats i altres impureses perjudicials en aquest tipus d'aigua és un fet científicament provat. Així, l'aigua de fusió serà útil per al cos. Naturalment, quan parlem d'aigua descongelada, no volem dir l'aigua obtinguda a partir del desglaç de la neu recollida des del llindar de la casa. Lamentablement, el nivell actual de l'ecologia fa que sigui perillós no només beure aigua, sinó també caminar sota la pluja.
Llavors, què tan bé fer i beure aigua descongelada? Congelar l'aigua en un recipient plàstic normal amb una tapa. Utilitzeu-ho per congelar, necessiteu aigua sense lleixiu i, per tant, aboca aigua al contenidor de la aixeta, deixeu-ho estrenyir una mica, i idealment l'aigua s'ha de passar pel filtre. Posem l'envàs amb aigua al congelador. Després de 1-2 hores, es forma una escorça de gel a la part superior, que s'ha d'eliminar: totes les substàncies nocives s'han acumulat allà. Cal eliminar l'aigua del congelador, quan al centre roman un poc descongelat. Aquesta aigua també ha de ser drenada, no és útil, i el gel es desfà. Beure aigua de fred millor en petites porcions, sense esperar fins que es redueixi el volum sencer.
Quant es pot beure aigua mineral?
Recordem que l'aigua mineral es divideix en restaurants mèdics, de menjador i de medicina. Quant necessiteu beure aigua mineral mèdica i, quan ho necessiti, només pot dir-li al metge, l'activitat pròpia pot fer-se greument perjudicada. L'aigua mineral de taula es pot beure quan i quant li agrada, no hi haurà cap mal.
És possible beure aigua mineral de taula mèdica sense la recomanació d'un especialista? Podeu, però no sempre, si no, corre el risc de danyar la vostra salut.