Aquesta dieta és simplement creada per a aquells que no poden negar-se els plaers de la vida. Vostè pot menjar tot, però només ... cada dos dies. És molt més fàcil mantenir les restriccions un dia, sabent que l'endemà es pot gairebé tot. Hi ha molts tipus de dietes cada dos dies, i tothom trobarà alguna cosa al seu gust.
Dieta cada dia amb iogurt
El més senzill, més convenient i assequible és una dieta kefir cada dos dies. Així doncs, un dia es compra 1.5 litres d'1% de kefir i beure-la per dia durant l'inici de la fam.
El segon dia podeu menjar el que vulgueu. Però aquí hi ha una petita advertència. Si menja boles de massa, rosquilles, pastissos, xocolata i carn gras, tot això no perdrà pes, perquè el contingut calòric d'una dieta diària és moltes vegades més gran que les seves necessitats. I si gasta menys calories del que obtens amb l'alimentació, ja que és més complet, perquè el cos ho deixa fora del futur, en greix.
És a dir, en general, se li permet tot, però si no oblideu que aquesta encara és una dieta, i limiteu la farina, el greix, el dolç i el fregit, perdreu pes molt més ràpidament i de forma més eficient, a més, us mostrarà un hàbit útil i pot suportar fàcilment pesa després d'això.
Dieta per menjar cada dos dies
Una opció més estricta és alternar entre el dejuni humit i els dies normals. Durant un dejuni humit, no es pot menjar res, només se li permet beure aigua: 1,5-2 litres al dia. L'endemà es pot menjar tot, però en funció de les regles descrites anteriorment.
Aquesta opció no és adequada per a tothom, i si se sent feble, mareig, etc., rebutgeu aquesta opció.
La dieta de dos per dos
Un altre tipus de dieta basada en l'alternança és la dieta "2 a 2". En aquest cas, dos dies límits seguits alternen amb dos dies, que us donen el dret de menjar qualsevol cosa. Quins aliments són adequats per als dies dietètics?
- 1,5 quilograms de pomes al dia;
- 3 paquets de formatge cottage sense greixos per dia;
- 6 taronges o 3-4 pomelos al dia;
- peix de pollastre sencer i sense límits algun verd, incloent una amanida de fulla;
- 1-1,5 kg de cogombres o tomàquets per dia.
El millor és alternar aquests aliments perquè la dieta no s'avorreixi. No oblideu controlar el règim de consum i beure 1,5 litres d'aigua al dia, preferiblement: mitja hora abans de menjar un got. Després de menjar, pots beure abans d'una hora.