La dieta només és una mesura temporal, fins i tot més correcta, a curt termini per desfer-se de l'excés de quilograms. Sentint-se en una dieta, cal adonar-se que tan aviat com torni als antics errors, immediatament torni i els quilograms perduts. Per tant, només utilitzeu dietes per desfer-se de la preponderància i, per poder estar en forma durant tot l'any, cal controlar de manera competent la vostra dieta.
És el problema de la preponderància que excita moltes dones després del part. Després de tot, els quilograms recollits no són el resultat de la glutoneria, sinó només la reacció fisiològica esperada de l'organisme. El malentès sobre què fer amb el nou cos i la forma de tornar les velles formes condueixen a la depressió postnatal de milions de mares joves.
Potser, un bon exemple és el que es necessita per augmentar la moral. En aquest cas, us explicarem sobre un veritable soldat amb excés de pes després del naixement - Yana Rudkovskaya.
Prehistòria
Yana Rudkovskaya és una coneguda presentadora i productora de televisió Dima Bilan. A més, també és la dona de la coneguda patinadora Evgeni Plushenko. Ningú dubta que, amb una vida tan social i personal, sempre cal mirar per tu mateix.
Recentment va donar a llum al primer fill, però la felicitat de la maternitat va adquirir el caràcter d'amargor: aquests eren els pensaments de Yana Rudkovskaya sobre una dieta urgent.
Amb un augment de 168 cm, el pes de Yana Rudkovskaya sempre era envejable - 50 kg. Després de donar a llum, la dona va afegir 15 kg.
Juntament amb un nutricionista, Rudkovskaya va desenvolupar una dieta individual basada en l'elixir real de la joventut-kefir. Yana Rudkovskaya es va asseure a la dieta del kefir gairebé immediatament després que va sortir de l'hospital de maternitat. I per a la primera setmana va perdre l'apreciada 5 kg.
Regles de la dieta
Com ja hem dit, el producte principal és kefir. La dieta dura 7 dies, després de la qual cosa cal fer un descans o simplement
canviar a una dieta equilibrada, però baixa en calories.
Els primers dos dies són els més greus. Per 1,5 litres de kefir al dia i res més. Tanmateix, al final del segon dia, la fam descansa, l'estómac s'acostuma a una nova dieta.Els cinc dies restants de la dieta després del naixement de Yana Rudkovskaya consisteixen en el següent menú:
- esmorzar: 1 ou dur;
- sopar - filet de pollastre bullit;
- Sopar - Caldo de pollastre.
Entre els àpats cal prendre 1 litre de kefir al dia, i també beure aigua freda. Porció de brou i filet de pollastre a 300 grams. Amb el filet cal treure la pell i el brou s'ha de cuinar a partir de carn blanca pura
.Després d'una dieta
La rapidesa amb què Yana Rudkovskaya va perdre pes, encara es veu sospitosa davant els periodistes i als fans. Es sospita que una dona és una maternitat subrogada, simplement perquè ningú pot creure que perdre pes tan ràpid és real.
La pròpia Rudkovskaya explica tot simplement - sense poder de poder sobre la dieta no pot fer-ho. No es va escapar i va començar a treballar immediatament, sentint-se en kefir no només la setmana base, sinó tots dos mesos. I si una dona amb aquest horari de treball va poder trobar força en una dieta dura, llavors haurien de trobar-se en el decret domiciliari de les mares.
Després de tot, kefir és un veritable tresor per a aquells que baixen de pes. Aquesta beguda de llet amarga apaga la fam, proporciona proteïnes,
Científic i biòleg conegut, Mechnikov, per raons correctes, va creure que la gent es fa vella precisament perquè no beuen kefir, sinó que, simplement, sense kefir, els seus intestins només es podrem de restes de menjar sense fer.
A més, kefir és especialment útil per a les dones després del part. De sobte un fons hormonal modificat i un organisme reorganitzador condueixen a trastorns de restrenyiment i estómac. Kefir alleuja la disbarcteriosi , desintoxica i et permet oblidar els problemes de la digestió.