La dieta "6 Kash" va guanyar una popularitat tan frenètica fa un parell d'anys que fins i tot es va atorgar el títol de "Best Diet 2010". Aquesta opció és senzilla, econòmica i, sobretot, orgànica, ja que durant molt de temps la gent vivia majoritàriament en pobles i menjava només porridges. Especialment com aquesta dieta per a aquells que estimen aquest plat nutritiu i saborós. Sense sentir limitacions fortes, desferàs de 3-6 quilograms de pes.
Dieta "sis cereals"
La dieta basada en els cereals és intrínsecament una mono-dieta complexa: en cada un dels dies només es permet un producte, més precisament: una mora. Per tant, tingueu en compte el menú de dieta en porridges:
- Dia de farina de civada . Durant tot el dia necessites menjar 3-4 porcions de farina de civada a l'aigua, el millor de tot sense sucre. A cada part preparada per al gust, podeu afegir una mica de llet. Idealment, la sal no es recomana aquest plat. Entre els menjars se'ls permet beure aigua o te sense sucre.
- Dia del blat sarraí . El blat sarraí és ric en proteïnes (10 g de proteïna per cada 100 g de producte), de manera que aquest dia us resultarà molt més fàcil perdre pes. Es permet menjar 3 porcions completes de cereal, a les quals també es pot afegir una mica de llet o pastanagues guisades. No es recomana sal i afegir sucre. A més, pots beure un parell de gots de iogurt desnatat.
- Dia d'arròs Aquí tot no és tan senzill: a les botigues ordinàries, solament es ven l'arròs, que en el nostre cas està estrictament prohibit, és a dir, blanc. És important comprar arròs negre marró o salvatge i cuinar-lo amb mingau d'aigua, que s'ha de menjar en tres àpats. A més, només es pot utilitzar aigua i te sense sucre.
- Dia de llenties . Premeu les llenties a l'aigua i cuini tres porcions completes de farinetes. També s'ha de menjar en tres menjades sense sucre, però amb una petita quantitat de sal. A més, es permeten la llet, el te i l'aigua.
- Dia de Mannish . Preparar tres porcions de mingau de sèmola en aigua i afegir la llet i una mica de sal al producte acabat. Si no podeu imaginar un embolic sense dolços, afegiu-hi alguna fructosa. Durant el dia es pot beure un got de suc i un te sense límit sense sucre i aigua.
- Millet dia . S'haurà de preparar una farina de farina a l'aigua amb l'addició de llet baixa en greixos, però sense sal i sucre. A més de les tradicionals tres porcions de farinetes, podeu beure llet o aigua amb baix contingut de greix. El te en aquest dia no és desitjable.
També hi ha un anàleg d'aquesta dieta popular, que és similar en tots els principis: la dieta "7 mongetes". En aquest cas, al final de la dieta, s'afegeix un dia més, durant el qual es pot repetir qualsevol variant del menú diari dels que ja hagi provat. La dieta "set cereals" ajudarà a aquells que en 6 dies reben un resultat lleugerament inferior del que ens agradaria.
La dieta per a la pèrdua de pes en porridges és tan senzilla i còmoda que tothom ho pot permetre. La farina ràpida és fàcil de treballar, menjar amb ella, es prepara ràpidament, i el més important: dóna molta energia, i no se sentirà famolenc i somiarà amb acabar amb aquesta dieta.
Dieta sobre farinetes i verdures
També hi ha una variant d'aquesta dieta amb un menú més variat, que inclou menjar vegetarià.
En aquest cas, es permeten tota mena de llet i verdures cada dia, excepte les patates,
- Esmorzar : farina de civada, te.
- El segon esmorzar és una amanida de verdures.
- Dinar - Blat sarraí amb verdures.
- Sopar : pebrots farcits d'arròs.
- Abans d'anar a dormir - kefir 1%.
Kasha pot triar qualsevol, així com les verdures. Aquesta dieta ràpidament retornarà la salut i el pes a la normalitat.