Oh, com es mouen per la passarel.la. Com ens miren des de les cobertes de "brillantor". Volem ser com ells. Té la mateixa facilitat en el cos i la confiança en si mateix. Però, a primera vista, ja saps, és enganyós. Darrere de la pantalla de l'equanimitat resideix el treball diari treballat per tu mateix, en el teu cos. Llavors, quin tipus de dieta tenen els models asseguts?
Models superiors de la dieta
Preneu, per exemple, Natalia Vodianova. Ella preferia la nutrició pulsante. És a dir Els esmorzars calòrics s'alternen amb menjars molt escassos al llarg del dia.
Al seu torn, el model superior, Gisele Bundchen, afegeix Tabasco i salsa de pebrot al seu menjar, creient que aquests dos ingredients són excel·lents cremadors de greixos. Per cert, els metges brasilers coincideixen que el pebre de caiena acelera increïblement els processos metabòlics del cos.
Aquestes dietes es troben en l'arsenal de cada model superior. Però, de vegades, haureu d'actuar de manera més severa.
Dieta model de 3 dies
A la vigília de l'entrada al podi o al començament d'una gran sessió fotogràfica, cal ser el més idoni possible. No es permet l'excés de kg. A continuació, la dieta model durant 3 dies és la millor opció. Hi ha dues maneres de baixar de pes amb la seva ajuda.
El primer i més popular és la dieta "3 dies". En aquests dies, pots perdre fins a 4 kg de pes. El menú és senzill:
- esmorzar - ou ferit;
- segon esmorzar i dinar - 125 g de formatge cottage sense greixos i te sense sucre.
L'interval entre els menjars és de 2,5 hores. Una dieta bastant rígida de models, la següent opció serà més fàcil.
Així, en la segona variació, el més important és la restricció en la ingesta de calories. Un dia és permissible no més de 1000. A més, cal beure un gran fluid calent que ajudarà a netejar el cos. Sobre el sucre: un tabú. Però podem acabar el nostre menjar amb el sopar, que reduirà significativament l'estrès per al cos.
Models de dieta per a la setmana
Si els termes no es cremen, podeu provar una dieta model setmanal, on podeu perdre fins a set kg de pes. El menú també és senzill:
- esmorzar : al matí, un parell d'ous de pollastre (no fregits) o 60 g de pollastre, un pa (preferentment sègol), cobert amb una fina capa de mantega. A més de te verd o només aigua calenta;
- el segon esmorzar només és te verd;
- dinar : a les 2-3 de la tarda es poden menjar més de 150 grams de carn o peix amb baix contingut de greix amb una amanida de verdures i mongetes. Podeu afegir algunes fruites;
- te de la tarda - aigua calenta o te verd sense sucre;
- sopar - preferiblement abans de les 7 pm - 300-400 grams de verdures verdes.