Elena Malysheva - dieta per baixar de pes

Elena Malysheva és doctora i, a més, presentadora de televisió de programes de salut. El més popular és la seva dieta lliure de sal, la qual cosa promet un excel·lent resultat de 5 kg en 10 dies.

6 principis bàsics de la dieta d'Elena Malysheva per a la pèrdua de pes:

1. La dieta prohibeix l'ús de la sal.
2. El més important és no sentir gana. Per no fer malbé el cos i no obtenir quilos addicionals, no se't permetrà passar de fam. Una vegada que atureu aquesta dieta, el cos retornarà totes les lliures perdides, només 2 vegades més.
3. Necessites menjar 5 vegades al dia. El cos estarà saturat, i una petita quantitat de menjar menjat trigarà més a digerir, millorant així la taxa metabòlica. Es demostra que té prou sacietat com per menjar només 200 g.
4. Al matí, cal esmorzar. Menjats al matí, els productes subministren a l'organisme l'energia necessària, que passem tot el dia.
5. Conto les calories. Per tal que l'organisme funcioni adequadament necessita 1200 kcal, per a una dona el màxim no ha de superar el valor de 1800 kcal. Per tant, envieu-vos un quadern on escriviu tot el que heu menjat durant el dia i compti les calories.
6. Sintonitzeu un resultat positiu. Menys estrès i més emocions positives .

Sobre aquesta dieta, Elena Malysheva va dir en el seu programa "Salut". Hi ha dues direccions de pèrdua de pes que es diferencien en el resultat desitjat.

La primera versió de la dieta d'Elena Malysheva per a la pèrdua de pes està dissenyada durant 3 dies i es compromet a perdre el mateix quilogram. L'esmorzar consisteix en farina de civada sense res i un got de iogurt baix en greix. Al migdia, menja 1 ou, una rodanxa de pollastre, vedella i peix al vapor. Per al sopar, que hauria de ser abans del 19.00, es recomana menjar una amanida de verdures. Durant el dia es pot menjar fruites amb baix contingut en calories.

La composició de la segona variant de la dieta d'Elena Malysheva es basa en proteïnes i els productes carbohidrats. Aquesta opció dura 10 dies, per la qual podeu perdre fins a 5 kg d'excés de pes. Cada dia cal beure almenys 2 litres d'aigua.

El que s'inclou en aquesta versió de la dieta d'Elena Malysheva:

1. El dia de proteïnes es compon d': esmorzar - un ou amb verdures, dinar i sopar - pollastre amb verdures.
2. El dia de carbohidrats consta de: amanida de col , pastanagues i remolatxes, cada producte a mig quilogram.

Possible dany

Degut a la insuficient quantitat de nutrients que manca el cos durant aquesta dieta, poden sorgir greus problemes de salut.