Avui hi ha moltes dietes diferents i, de tot aquest conjunt, cal triar la dieta més eficaç, que donaria un resultat ràpid.
No fa gaire, una de les clíniques suïsses va crear una dieta nuclear efectiva, que ens pot ajudar a desfer-nos de 3-4 kg setmanals. Una gran avantatge és que aquesta dieta no conté restriccions pesades. Només cal que s'adhereixin a diverses regles importants: menjar tres hores abans d'anar a dormir, no menjar pa, patates o sucre. I el més important: aquesta alternança de proteïnes i jornades vegetals, mentre que la quantitat consumida, no és tan important.
La dieta és un dia de proteïnes: un dia vegetal
És molt convenient alternar entre verdures i proteïnes. Durant un dia de proteïnes, es perden les verdures, l'altre dia, per als esquirols. L'únic, observeu estrictament que no barregeu proteïnes i verdures, i utilitzeu-les en forma pura. Per a les jornades vegetals, fruites i verdures, borsch magra, amanides, saltejades. En la proteïna, fixeu-vos en el formatge, el kefir, el pollastre, el peix i la carn. Vostè pot prendre te i cafè. Una vegada més, els dies que consumeix només verdures, proveu almenys dues vegades al dia per prendre te amb gingebre, que ajudarà a accelerar els processos metabòlics del cos. El dia en què la proteïna és prioritària, es pot prendre cafè amb llet. Per morir de fame no és necessari, perquè en aquest cas es formarà greix, per dir-ho així, des de l'aire.
Dieta atòmica: receptes
Aquí hi ha un menú aproximat de la dieta atòmica per dies.
Vegetals:
- El matí és una amanida amb oli d'oliva.
- Dia : una sopa o una pasta fina sense patates, un llit, es pot salinar.
- Tarda - vinagreta o saltejat.
Entre el dinar i el sopar, es permet el suc de fruites o vegetals. Eviteu l'ús de plàtans i raïms. També podeu fer patates amb mongetes, remolatxa i vinagretes, només sense patates.
Dia de la proteïna:
- Matí : es permet cafè amb llet, formatge, ou (embotits i embotits).
- Dia - pit de pollastre, carn o peix (es pot fregir o cuinar).
- Tarda - formatge cottage, peix, formatge (és millor no menjar carn, ja que és digerit durant molt de temps).
Dieta atòmica: els resultats
Diuen que assegut en aquesta dieta pot perdre pes a cinc quilograms durant la primera setmana. Si no podeu desfer-vos dels primers 7 dies, no us desanimeu. A causa del fet que la dieta consisteix en alternança, el resultat no us farà esperar molt de temps. I quan el vostre pes, d'acord amb els vostres estàndards, torni a la normalitat, en dies vegetals, podeu afegir farina d'avena amb albercocs secs, blat sarraí i fins i tot pasta a la vostra dieta.