Des dels 35 anys, el calci comença a rentar-se del cos, la qual cosa pot provocar osteoporosi i fractures freqüents. Per tant, val la pena recordar alguns consells sobre com enfortir els ossos i aprendre a omplir la deficiència dels micro i macroelements necessaris. No és necessari prendre medicaments farmacològics ni suplements dietètics, sovint és suficient per ajustar lleugerament la dieta.
És necessari enfortir els ossos?
L'envelliment sempre acompanya la pèrdua d'una gran quantitat de calci i la degradació del teixit ossi. Això és especialment cert en les dones, segons estudis mèdics després de la menopausa, el sexe just es veu privat de gairebé la meitat de la massa esquelètica.
El desenvolupament de l'osteoporosi no és només dolor crònic a l'esquena i les extremitats. Aquesta malaltia és perillosa per lesions i deformitats freqüents dels ossos, la més severa i difícil de tractar entre elles es considera una fractura del coll del maluc.
Com enfortir mèdicament els ossos després d'una fractura?
Per a la fusió efectiva i ràpida del teixit ossi, així com la restauració de les articulacions, cal un enfocament integral, inclòs l'ús de medicaments de diversos grups medicinals.
Medicaments assenyables de reafirmació òssia:
1. Multivitamines, additius biològicament actius i agents combinats amb calci:
- Aquadetry;
- citrat, carbonat, clorur i altres compostos de calci;
- Calci D3-Nycomed;
- Vitrum Calci Plus.
2. Medicaments basats en sulfat de condroitina:
- Teraflex ;
- Condròxid;
- Structum;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolon.
3. Glucosamina. Es recomana prendre sulfat de glicosamina.
4. Medicaments amb calcitriol:
- Osteotriol;
- Calcitriol;
- Rockaltrol.
5. Vitamina D. És possible beure com a part de complexos.
6. Calcitonina.
7. Fluorurs. Apte per a qualsevol sal de fluorur.
8. Bifosfonats :
- Alendronate;
- Ibandronate.
9. Medicaments hormonals. La teràpia de substitució es prescriu per a dones durant la menopausa amb deficiència aguda d'estrògens.
Com es potencien els ossos amb remeis alimentaris i populars?
Per fer una dieta adequada enriquida amb calci, haureu d'incloure els següents productes al menú:
- llavors i fruits secs;
- formatge cheddar;
- sardines;
- gambeta;
- crema agra;
- llet;
- formatge cottage;
- espinacs;
- mongetes blanques;
- arengada;
- sègol i pa blanc;
- verat;
- Llagostes;
- dates;
- xocolata negra;
- panses;
- ous bullits;
- flocs de blat de moro;
- calamar.
A més, l'element traça es troba en fruites fresques i carn de res.
De les receptes populars, els ous de libra d'ou es recomana amb major freqüència. Aquesta pols s'ha de menjar per 1 culleradeta (sense una diapositiva) després d'un menjar, 1 o 2 vegades al dia.
A més, la medicina alternativa aconsella reemplaçar el te i el cafè habituals amb rosers, compota de fruits secs i infusió d'arrel de regalèssia.