Els dies de descàrrega de Kefir són molt populars entre moltes persones que pateixen pes. Són simples en execució i molt eficaços. Per a un dia de descàrrega es pot perdre fins a 1,5 kg. I, si els passeu regularment - 1-2 vegades en 7-10 dies, podeu mantenir fàcilment el pes ideal sense excruciar el cos amb dietes infinites.
Hi ha moltes opcions de descàrrega de dies utilitzant Kefir: és una mono-dieta d'un dia i una combinació de kefir amb diversos aliments, tant dietètics com poc. Anem a considerar alguns d'ells.
Dia de descàrrega de Kefir
Opcions:
- la forma més senzilla és prendre 1,5 litres de kefir, el contingut en greixos no supera el 2,5% i beure-lo durant el dia en 5-6 recepcions; podeu alternar-lo amb bifidoke i normal;
- kefir amb segó: agafeu 1 litre de kefir (2,5% de greix), 2 cullerades de civada o segó de blat, barregeu i beveu un got cada 3 hores;
- Kefir amb espècies: necessiteu 1,5 litres d'1% de kefir, una cullerada de canyella, una cullerada de mel, gingebre mòlta a la punta del ganivet. Barregeu tot i beveu un got durant un dia, cada dues hores.
Beure, en qualsevol de les 3 opcions, necessiteu una aigua pura no carbonatada d'1,5 a 2 litres. També es pot comprar te verd sense sucre. Kefir és triat amb una vida útil curta - no més d'una setmana, perquè en aquest cas és menys probable que obtingui un producte amb conservants. A més, agafem kefir fresc, amb la data de llançament no més tard de fa 3 dies.
Dia de dejuni d'Apple kefir
És millor passar aquest dia de dejuni a la tardor, en una època de maduració natural de les pomes. Per a ell, pren un quilogram de pomes (preferiblement verdes, solen tenir més fibra, que durarà més temps per mantenir una sensació de sacietat) i un litre de kefir. Beure kefir i menjar pomes durant tot el dia, a la nit, prenem un got de kefir. Aigua i te verd sense sucre sense restriccions.
Kefir-cottage cheese-free day
És una versió més suau de descàrrega que les anteriors. Per a la seva celebració, necessitem 300-400 g de formatge petit en greixos i un litre de kefir. També podeu afegir unes baies, mel, brou de rosa silvestre i te verd al vostre menú.
Per esmorzar, dinar i sopar durant un dia de dejuni, barregem 2-3 cullerades de formatge cottage amb iogurt, afegiu baies fresques i una culleradeta de mel. En el medi
Dia del dejuni de kefir-blat sarraí
El dia de descàrrega de Kefir-Buckwheat es prepara de la manera següent: aboqui una galleda de blat sarraí amb 2 tasses d'aigua bullint i deixeu-ho durant la nit. Al matí, dividim el croup preparat d'aquesta manera en 5 parts, afegim Kefir i l'utilitzem durant el dia. La sal i el sucre no s'afegeixen. Com sol ser necessari prendre un munt de líquid (aigua, te verd).
Desafortunadament, qualsevol variant del dia de descàrrega de kefir no és apte per a les dones amb aprimament durant els dies "crítics", les dones embarassades i lactants, així com les persones que pateixen gastritis amb una gran acidesa.