Per preservar la bellesa de la nostra pell en el nostre cos, cal que tinguis quantitats suficients per rebre diversos olis vegetals, ja que tenen totes les vitamines per a la regeneració de la pell. El més útil és la vitamina E.
Se sol anomenar una vitamina de bellesa, té la propietat de frenar el procés d'envelliment, renovant cèl·lules. La manca de vitamina E es reflecteix en l'aspecte: la pell perd la seva elasticitat, es torna seca. La vitamina E té un gran impacte en la salut reproductiva d'una dona, que també afecta la pell.
Les propietats de la vitamina E
Els beneficis de la vitamina E per a la pell són els següents:
- protecció contra l'acció agressiva de l'aire ultraviolat i contaminat;
- contribueix a la producció de l'hormona femenina estrogen, que és una "hormona de la bellesa";
- accelera la cicatrització de ferides a la pell, activa el procés de regeneració cel·lular;
- impedeix l'aparició d'arrugues, per això, es recomana que la vitamina E es fregui a la pell, barrejant-se amb la base d'oli;
- alleuja la pell de la peladura , li dóna frescor i suavitat;
- ajuda a desfer-se de l'acne, s'utilitza per desfer-se i prevenir les estries .
L'ús de vitamina E
La mescla de vitamina E en estat líquid amb olis base és la manera més convenient d'usar-la per a la pell. A mesura que els olis de base són el coco, l'albercoc, l'oli de jojoba, les llavors de raïm. Poden enriquir els productes cosmètics, afegir-los a cremes, xampús.
Una barreja d'oli de préssec o de coco amb vitamina E ajuda a millorar la condició de la pell seca facial.
Per alimentar la delicada pell dels ulls, es recomana fregar la vitamina E amb oli d'oliva. Amb una barreja, lubricar suaument la pell i treure la resta amb un tovalló.
Podeu preparar de forma independent una crema basada en vitamina E, adequada per a les dues mans i la cara:
- Les flors de camamilla (una cullera gran) s'aboca amb aigua bullint (mitja tassa).
- Després de mitja hora, filtreu.
- Dos culleres grans d'aquesta infusió es barregen amb alcanfor i olis de ricí (per a cadascun), amb deu gotes de vitamina E i glicerina (una mitja cullerada), que és molt útil per a la pell, ja que conserva la humitat.
- Tots els components es barregen fins que s'obté una massa homogènia.
Productes amb vitamina E
Aquesta vitamina es pot trobar en llet, ous, olis i pràcticament no es troba en aliments de carn. Les seves fonts inclouen verdures fresques. Quan es congela, el contingut de vitamina E es redueix a la meitat, i amb conservació, les vitamines desapareixen per complet. Es pot trobar una petita quantitat de vitamina E a la margarina, però la seva activitat és bastant petita. Rics en nous de vitamina, llavors, rave, espinacs, cogombres. Per descomptat, aquests productes inclouen olis. No obstant això, quan s'escalfa en una paella, formen radicals lliures, que tenen un efecte desastrós sobre les nostres cèl·lules.
He de prendre un suplement de vitamina E?
Si la seva dieta conté fruits secs, ous i olis, llavors el cos no experimentarà una deficiència d'aquesta vitamina. Per tant, prendre vitamines per a la pell en tauletes ha de ser, només després de consultar amb un metge. La pròpia vitamina no és tòxica i el seu ús amb els aliments no pot causar una sobredosi. Tanmateix, la ingesta indeguda de medicaments pot provocar un augment en el nivell de
La vitamina E està contraindicada en els casos següents:
- abans de l'operació, perquè la vitamina pot empitjorar la coagulació de la sang;
- persones amb diabetis;
- amb pellonefirato, ja que pot alterar el treball dels ronyons;
- amb un atac al cor, perquè pot provocar trombosi en els vasos;
- pacients amb cardiosclerosis.