Molts saben que és perjudicial a la nit, però, com sol passar amb veritats simples, poques persones recorden exactament per què. A partir d'aquest article, aprendràs quins efectes donen els aperitius i per què és millor abstenir-se d'ells.
Per què és perjudicial menjar de nit?
A la nit, el cos descansa, els processos metabòlics es ralentitzen, els òrgans interns es relaxen. Si menja alguna cosa a la nit, es fa mal al cos per treballar de manera activa en comptes de dormir. No obstant això, el duodè no està inclòs en el treball, i el menjar s'instal·la fins al matí, i després del despertar es processa activament.
Un altre desavantatge important és que l'energia que obtens amb l'aliment no es pot consumir durant el son, de manera que el cos, incapaç de fer-ho d'una altra manera, comença a emmagatzemar-lo en forma de cèl·lules grasses, que sol tenir en zones problemàtiques del cos.
És perjudicial menjar de nit? Certament! Especialment si es tracta d'aliments grassos, carbohidrats o dolços . En casos extrems, es pot permetre un petit tros de pit de pollastre bullit o formatge baix en greixos, és a dir, aliment proteic, que no és tan nociu. Però és millor quedar-se fins al matí i prendre un bon esmorzar, i no per carregar el cos.
Són les fruites nocives de nit?
Les fruites contenen una gran quantitat d'hidrats de carboni i sucres, que és lluny de ser la millor opció per a un aperitiu tardà. Els hidrats de carboni donen molta energia ràpidament, i quan no hi ha res per malbaratar-lo, es converteix en teixit gras. La fruita és millor menjar fins a les 14.00 hores, quan el metabolisme s'incrementa.
És perjudicial per a la nit?
La llet, especialment calenta, promou un somni sonor. Tanmateix, si voleu perdre pes, és millor beure un 1% de kefir, o fins i tot abstenir de prendre begudes abans de dormir. Si no està lluitant amb el pes, els productes lactis sense sucre abans d'anar al llit són molt adequats.