Com perdre pes en una bicicleta?

L'entusiasme pel ciclisme i el ciclisme ha cobert molts països del món. Desenvolupament constant de nous models de bicicletes d'acord amb els requisits que els imposa les persones normals i els atletes professionals. Observeu la bicicleta i els que porten un estil de vida sedentari i volen mantenir-se en forma. Sobre com baixar de pes en una bicicleta, se li dirà en aquest article.

Com pujar una bicicleta per baixar de pes?

En primer lloc, triar un vehicle adequat, equipar-se a si mateix i anar a passejar en terrenys accidentats, tot i que primer es pot establir la ruta en un camí de terra pla o asfalt. No us preocupeu que durant la formació només es posin els músculs de la part frontal de la cuixa. Donant acceleració als pedals, l'atleta fa servir les mans i les espatlles a la feina, perquè es veu obligat a mantenir el volant, l'esquena i l'estómac mentre manté l'equilibri i els músculs de les cames durant el moviment. La durada de la formació ha de ser d'1,5 a 2 hores a una velocitat de 15 km / h.

Ara està clar quant cal muntar una bicicleta per baixar de pes, però amb el temps pot augmentar la durada de la formació i triar una ruta de moviment més complexa per augmentar la càrrega, però cal recordar que el pols no ha de superar els 120-150 batecs per minut. És molt important donar-li als músculs l'oportunitat de relaxar-se, de manera que l'entrenament no hauria de ser diari, sinó alternar amb els dies de descans.

Aquells que estiguin interessats, ja sigui que pugueu perdre pes en una bicicleta, val la pena recordar que és molt important menjar bé i triar el moment adequat per a la formació. Així doncs, el moment ideal per passejar serà un matí abans de l' esmorzar , quan el cos manca de glucosa, el que significa que començarà a cremar greixos ràpidament.