Els nutricionistes consideren que la farina de civada és un producte indispensable, ja que es pot consumir tant al matí com al vespre i no es carrega l'estómac. Moltes receptes, incloses les flocs de civada, ajuden a perdre pes.
La farina de civada és bona perquè pot saturar el cos amb vitamines i microelements útils. A més, conté molta fibra , que ajuda a netejar els intestins. La farina de civada es pot consumir en qualsevol quantitat i, per tant, eliminar l'excés de líquid del cos i millorar l'estat d'ànim, i la dieta de farina de civada ajuda a desfer-se de la depressió.
Recepta per a la pèrdua de pes - farina de civada per esmorzar
Hi ha moltes receptes per cuinar la farina de civada per baixar de pes. Tingueu en compte la preparació de les "mongetes" correctes.
Ingredients:
- farina de civada "Hèrcules" - un got amb lliscament;
- aigua - 500 ml.
Preparació
- Caure els flocs de civada en aigua bullint.
- Els primers dos minuts es couen a foc alt, mentre es remou constantment.
- Feu que el foc sigui més silenciós, cobreixi la cassola amb una tapa i cuini fins que estigui llest.
Per millorar el sabor de la farina bullida sense addició de sucre i sal, es recomana l'ús d'additius saborosos i útils. Podeu enriquir l'esmorzar amb una proteïna animal i vitamines, si afegiu 100 grams de formatge cottage sense greixos i una poma al forn a la farina. I perquè la farinola usi agradablement, adquireix dolçor, podeu afegir una mica de canyella, una cullerada de panses i nous.
És molt important utilitzar aquesta recepta per a farina de civada i menjar-la al matí, és útil per perdre pes.
Recepta per a la pèrdua de pes: flocs de civada sense cuinar
La farina de civada té una propietat meravellosa: envolta l'estómac amb una pel·lícula que facilita el treball de l'estómac, neteja els intestins, elimina les escòries i el líquid acumulat. La farina de civada sense cuinar conserva propietats útils.
Ingredients:
- flocs de civada - 3 cullerades;
- aigua - 150 grams;
- panses i albercocs secs - 1 cullerada;
- mel - mitja culleradeta;
- fruites confitades - 1 culleradeta;
- xips de coco - una mica petita;
- poma.
Preparació
- Cal cuinar al vespre, de manera que al matí els flocs són al vapor. Per adormir-se en una placa escamosa, panses, albercocs secs.
- Aboqui aigua bullint, remou, cobreixi el plat amb tapa i deixeu-ho fins al matí.
- Al matí fregar una poma al ratllador.
- Afegiu la poma a la farina de llet, aboqueu-la amb mel, barregeu-la i espolseu-hi amb encenalls de coco, decoreu-la amb fruites confitades.